Minggu, 6 Juli 2025
Beranda blog Halaman 390

Cari Tahu Beragam Jenis Sisir dan Fungsinya Sesuai Kebutuhan

0

Cari tahu beragam jenis sisir dan fungsinya ini penting untuk kamu ketahui untuk menyesuaikan kebutuhan rambutmu. Menyisir rambut adalah kegiatan yang sangat penting, terutama bagi wanita dengan jenis rambut yang sulit diatur. Penggunaan sisir tidak hanya memudahkan dalam merapikan rambut, tetapi juga dapat meningkatkan penampilan keseluruhan, menambah sentuhan kecantikan.

Sisir memiliki keunggulan yang membuatnya mudah kamu bawa ke mana-mana karena beragam bentuk dan ringannya. Tidak hanya itu, menyisir rambut juga memberikan berbagai manfaat, seperti meratakan kutikula rambut untuk tampil lebih bercahaya, menambah volume pada rambut tipis, serta membantu membersihkan rambut dan kulit kepala dengan menghilangkan rambut yang sudah rapuh, sel-sel kulit mati, dan residu bahan kimia dari produk kecantikan.

Namun, penting untuk kamu ingat bahwa kondisi kulit kepala dan jenis rambut setiap individu berbeda. Oleh karena itu, pemilihan jenis sisir yang sesuai dengan kebutuhan pribadi sangat penting untuk meraih rambut yang sehat dan cantik. Berikut adalah 5 jenis sisir dengan fungsi masing-masing yang dapat membantu memenuhi kebutuhan perawatan rambutmu.

Cari Tahu Beragam Jenis Sisir dan Fungsinya Sesuai Kebutuhan

Wide-tooth Comb

Cari Tahu Beragam Jenis Sisir dan Fungsinya Sesuai Kebutuhan

Comb adalah sebutan untuk sisir yang desainnya memanjang dan rata atau tipis. Sisir dengan jenis Wide-tooth Comb ini merupakan salah satu sisir yang wajib dimiliki oleh pemilik rambut keriting dan juga rontok. Karena desain sisir ini dengan gigi sisir yang besar dan jarang-jarang sehingga sangat cocok digunakan untuk mengurai dan merapikan rambut keriting dan ikal yang masih basah. Sisir dengan gigi jarang mampu meminimalisasi kerusakan batang rambut pada rambut yang basah dan mudah kusut sehingga sangat aman digunakan oleh pemilik rambut rontok.

 

Detangling Brush

Cari Tahu Beragam Jenis Sisir dan Fungsinya Sesuai Kebutuhan

Rambut kusut pastinya masalah bagi sebagian orang, karena itu sisir hadir sebagai salah satu solusinya. Bagi kamu yang tidak memiliki banyak masalah pada rambutmu, kamu bisa lho memilih sisir dengan jenis Detangling Brush. Sebab sisir jenis ini cocok untuk segala jenis rambut bahkan rambut yang tebal dan keriting, serta bisa berguna pada rambut basah dan kering. Desain dari sisir ini juga dapat meminimalisasi kerusakan rambut ketika dalam kondisi kusut. Dengan gigi sisir yang fleksibel sehingga dapat mengurai rambut tanpa rasa sakit.

Wet Hairbrush

Wet Hairbrush

Bagi kamu yang memiliki waktu sedikit namun tetap ingin rambut yang rapih usai keramas, sisir ini adalah solusi untukmu. Wet Hairbrush merupakan sisir yang di desain memiliki gigi sisir yang kuat untuk mengurai rambut kusut, namun lunak guna mencegah kerusakan rambut yang masih basah. Sehingga jenis sisir ini cocok untuk menyisir rambut ikal atau kering ketika masih basah. Sisir ini merupakan versi lebih terjangkau dari dari detangling brush.

 

Thermal Brush

Thermal brush

Sisir jenis ini mungkin sangat umum oleh para hairstylist gunakan. Karena sisir ini mempunyai performa yang cukup beda daripada sisir-sisir sebelumnya. Berbentuk bulat, panjang, atau paddle dengan bantalan yang dapat menghantarkan panas, seperti keramik, turmaline, atau titanium, sisir ini selain mampu merapikan rambutmu juga dapat membuat rambut dengan gaya yang berbeda seperti di blow.

 

Tail Comb

Tail Comb

Pemilik salon dan hairstylist rasanya sudah sangat mengenal sisir jenis ini. Sisir yang di desain khusus untuk menata dan menyasak rambut ini memang sering berguna oleh para hairstylist karena benda ini merupakan kunci dari sebuah tatanan rambut. Dengan menggunakan Tail Comb, kamu akan memudahkan membuat rambut yang bervolume. Biasanya berguna untuk membuat sanggul dan sejenisnya.

Nah, itulah jenis-jenis sisir dan fungsinya yang perlu kamu ketahui. Dengan menggunakan jenis sisir yang tepat, maka rambutmu akan semakin mudah mengaturnya dan tentunya tidak mudah rusak.

Cara Keluarga Sosialita Kardashian-Jenner Kelola Uang

0

Cara keluarga sosialita Kardashian-Jenner kelola keuangan ini patut kita contoh agar menjadi konglomerat seperti mereka. Keluarga Kardashian-Jenner adalah keluarga sosialita yang memiliki dampak besar di dunia hiburan Hollywood. Meskipun sering menjadi pusat perhatian dan kontroversi, anak-anak Kris Jenner telah mencapai kesuksesan yang mengesankan dalam dunia bisnis. Kim Kardashian mendirikan SKIMS, Kourtney menjadi pendiri Poosh, sementara Khloe memiliki Good American.

Kendall Jenner, anggota keluarga ini, juga meraih kesuksesan di dunia model dan mendirikan 818. Sedangkan adik termuda, Kylie Jenner, mencapai kesuksesan sejak usia dini dengan meluncurkan Kylie Cosmetics. Kylie juga sukses mengembangkan lini produk perawatan kulit dan pakaian terbarunya, KHY.

Kesuksesan Kardashian-Jenner dapat diatributkan pada kemampuan mereka untuk memanfaatkan situasi untuk meraih keuntungan finansial. Selain itu, keluarga sosialita ini juga memiliki tips keuangan yang dapat kita pelajari. Tetaplah terus membaca untuk mengetahui lebih lanjut.

Cara Keluarga Sosialita Kardashian-Jenner Kelola Uang

Menyeimbangkan Keuangan

Cara Keluarga Sosialita Kardashian-Jenner Kelola Uang

Kardashian-jenner identik dengan kehidupan yang glamour dan mewah. Rumah mewah, mobil mahal hingga koleksi fashion item dari brand ternama menjadi hal biasa yang terlihat dalam kehidupan sosialita Hollywood ini. Tidak hanya menyukai kemewahan, The Kardashian merupakan keluarga yang cukup keras dalam bekerja dan juga menabung.

“Saya suka menghabiskan uang tetapi saya juga suka bekerja keras dan menabung. Saya pikir sangat penting untuk membangun masa depan dan memastikan bahwa kamu tidak terlalu memanjakan diri sepanjang waktu,” ungkap Kim Kardashian pada Business Insider.

Perempuan berusia 43 tahun ini juga menyarankan untuk mempelajari tentang pengaturan keuangan sederhana. Hal ini terdiri dari mencatat pengeluaran, penghasilan dan juga tabungan. Tujuan dari hal ini untuk menjaga keuangan agar tetap seimbangan dan tidak menguras tabungan.

 

Membuat Kontrak

Cara Keluarga Sosialita Kardashian-Jenner Kelola Uang

Dalam wawancaranya dengan Business Insider, Kim Kardashian mengingatkan untuk membuat kontrak dalam berbagai hal. Termasuk dalam hubungan bisnis dengan anggota keluarga dan dirinya sendiri. Yap, Kim akan membuat kontrak dengan dirinya sendiri apabila Ia bekerja menjadi model untuk brand miliknya.

Pembuatan kontrak bertujuan untuk melindungi hak dan kewajiban agar tidak menimbulkan konflik di kemudian hari.  Mantan istri Kanye West ini menceritakan bahwa hal ini merupakan nasehat dari Ayahnya saat usia 16 tahun.

“Saya bekerja di toko pakaian selama empat tahun. Saya menyukainya. Ketika saya berusia 16 tahun, ayah saya menyuruh saya menandatangani kontrak, dia meminta kami menandatangani kontrak untuk segala hal , bahkan jika saya menabrak mobil saya, saya akan bertanggung jawab untuk membayarnya,” ungkap Kim.

Memanfaatkan Situasi

Cara Keluarga Sosialita Kardashian-Jenner Kelola Uang

Keluarga ini selalu berhasil memanfaatkan berbagai situasi menjadi hal yang menguntungkan. Bahkan hal yang merugikan dapat diubah menjadi penghasilan. Masih ingat tentang pemberitaan perubahan bentuk bibir Kylie Jenner? Hal ini dapat dimanfaatkan untuk meluncurkan brand lipstik Kylie Cosmetic yang membuat nama anak bungsu klan sosialita ini menjadi pengusaha sukses.

Kim Kardashian juga pernah mengatakan pada Variety bahwa Ia pernah memanfaatkan sorotan yang didapat dari The Keeping Up with Kardashian pada tempat bisnis yang dijalankan oleh dirinya bersama Khloe dan Kourtney. “Ketika ada kesempatan untuk acara TV kami, saya ingin melakukannya untuk menarik perhatian ke toko kami (DASH, yang dia buka bersama saudara perempuannya),” kata Kardashian.

 

Investasi pada Diri Sendiri

Reality show, bisnis kosmetik, skincare, fashion, wellness, hingga game menjadi sumber pundi-pundi dari keluarga sosialita Hollywood ini. Keluarga Kardashian-Jenner ini menginvestasikan uangnya dalam berbagai bidang. Bukan karena keluarga ini tidak konsisten namun untuk menghindari resiko kegagalan dalam satu bidang.

Kurang tepat apabila menyebutkan bahwa kunci kesuksesan dari keluarga ini adalah melakukan diversifikasi investasi (investasi dalam berbagai bidang). Kesuksesan dari keluarga ini adalah berkat kemampuan dan pengetahuan yang anggota klan ini miliki. Kim Kardashian mengatakan pada Bustle bahwa investasi terbaik adalah investasi pada diri sendiri.

“Apakah cheesy untuk mengatakan bahwa investasi terbaik yang pernah saya lakukan adalah saya berinvestasi pada diri sendiri dan percaya pada diri sendiri?” tanya kakak Kendall Jenner ini.

 

Belajar dari Kesalahan

Setiap orang melakukan kesalahan, termasuk kesalahan dalam keuangan. Keluarga Kardashian-Jenner tidak terkecuali mengalami kesalahan ini. Namun, saat melakukan kesalahan Kim Kardashian menuturkan daripada hanya bersedih lebih mempelajari penyebab dari kesalahan yang mereka lakukan. Hal ini dapat menjadi pelajaran yang berharga agar tidak mengulangi hal yang sama. “Jika kamu membuat keputusan keuangan yang buruk, hal itu juga akan mengajari kamu,” kata Kim.

5 Olahraga Ringan yang Bisa Bantu Meratakan Perutmu!

0

5 olahraga ringan yang bisa bantu meratakan perutmu ini bisa kamu lakukan di rumah. Akumulasi lemak di daerah perut tidak hanya mempengaruhi penampilan, tetapi juga terkait dengan berbagai masalah kesehatan yang mungkin muncul. Ini termasuk peningkatan risiko tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, serta berbagai kondisi jantung.

Bagi kamu yang memiliki resolusi untuk memiliki perut rata di tahun 2024, berikut ini beberapa jenis olahraga ringan yang dapat membantu mencapai tujuan tersebut. Olahraga ini sangat cocok kamu lakukan setelah mengonsumsi makanan berlebihan saat merayakan pergantian tahun. Mengutip dari laman Times of India, berikut adalah lima olahraga ringan yang dapat menjadi pilihan.

5 Olahraga Ringan yang Bisa Bantu Meratakan Perutmu!

1. Plank

5 Olahraga Ringan yang Bisa Bantu Meratakan Perutmu!

Inti dari gerakan ini adalah mengunci kumpulan otot yang menghubungkan panggul, tulang belakang, dan otot perut bagian atas serta bawah. Gerakan plank menargetkan area lengan, kaki, punggung, dan membakar lebih banyak kalori dibandingkan latihan perut lainnya.

Untuk melakukan gerakan atau latihan plank dengan benar ialah berbaring tengkurap dan sejajarkan lengan bawah dengan lantai. Kemudian, angkat tubuh dari lantai dengan menggunakan lengan bawah, dan jari kaki sebagai penyangga. Pastikan kaki, punggung, kepala, dan leher semuanya berada dalam satu garis lurus. Setelah kamu menemukan posisi yang nyaman, tahanlah beberapa saat sebelum kembali ke tempat sebelumnya.

 

2. Sit-Up

5 Olahraga Ringan yang Bisa Bantu Meratakan Perutmu!

Olahraga selanjutnya yang bisa kamu lakukan adalah sit-up. Olahraga ini sangat bermanfaat untuk memperkuat otot-otot penyusun inti perut dan mengurangi jumlah lemak yang menumpuk di sekitar lambung dan usus. Letakkan kaki agak terbuka dan berdiri tegak. Rentangkan tangan ke depan hingga setinggi bahu. Turunkan tubuh ke posisi jongkok lalu luruskan kembali hingga berdiri. Ulangi sebanyak sepuluh kali.

 

3. Bicycle Crunch

5 Olahraga Ringan yang Bisa Bantu Meratakan Perutmu!

Lakukan gerakan ini dengan cara berbaring telentang, kemudian tekuk lutut dan kaki. Lalu, pastikan taruh jari-jari tangan di belakang kepala. Mulai gerakan dengan menggunakan otot inti, mengangkat lutut, dan mengangkat tubuh bagian atas dari lantai.

Putar badan sambil mendekatkan lutut kiri dan siku kanan, sembari menghembuskan napas. Di sisi lain, rentangkan dan luruskan kaki kanan secara bersamaan. Lanjutkan dengan kaki yang berlawanan. Pastikan untuk memutar inti tubuh selama latihan ini, dan cobalah untuk tidak meregangkan leher atau menarik pinggul. Tarik bahu menjauh dari telinga dan letakkan punggung bawah di lantai.

 

4. Naukasana

“Nauka” sendiri memiliki arti “perahu”. Dalam gerakan ini, tubuh kamu berpose membentuk perahu. Ini adalah salah satu pose terbaik untuk mengurangi lemak perut. Latihan ini memperkuat otot tulang belakang dan inti. Sepanjang pose, panjangkan tulang belakang dan buka dada.

Untuk melakukannya, bersandarlah pada tulang ekor sambil duduk. Regangkan kaki tinggi-tinggi untuk membuat bentuk V. Kemudian, angkat tangan ke depan hingga sejajar dengan lantai. Tahan paling lama satu menit dan lakukan berulang sebanyak 2-3 kali.

 

5. Berjalan

Terakhir, kamu bisa melakukan olahraga ringan dengan cara berjalan untuk menghilangkan lemak di perut. Berjalan cepat selama tiga puluh menit di udara segar dapat membantu mengurangi lemak perut. Ini juga memiliki dampak menguntungkan pada detak jantung dan metabolisme tubuh. Selain itu, kamu dapat melakukan latihan ini tanpa peralatan apa pun. Ini juga membantu menghilangkan lemak dari bagian tubuh lainnya.

Nah Sobat Riang, itu dia deretan olahraga yang bisa kamu lakukan untuk meratakan perut usai pesta malam pergantian baru. Semoga bermanfaat!

Daftar Camilan Sehat yang Enak dan Rendah Kalori

0

Daftar camilan sehat yang enak dan rendah kalori ini cocok untuk kamu yang sedang diet. Ada beberapa pilihan makanan ringan atau camilan yang dapat menjadi opsi ketika memulai program diet atau penurunan berat badan.

Bagi mereka yang tengah mengadopsi pola hidup sehat, camilan sehat menjadi alternatif baik untuk menggantikan camilan tak sehat. Tidak hanya rendah kalori, camilan sehat kaya akan vitamin, serat, mineral, protein, dan manfaat lainnya.

Mengonsumsi camilan sehat tidak hanya membantu dalam program diet, tetapi juga berperan dalam menekan rasa lapar, mencegah konsumsi makanan dan minuman berlebih, menurunkan berat badan, serta mempromosikan pola makan yang lebih sehat. Dengan demikian, camilan sehat menjadi pilihan yang sesuai untuk siapa saja yang ingin memulai pola hidup sehat.

Meskipun camilan sehat dapat menjadikan alternatif makanan ringan, jangan lupakan untuk seimbangkan dengan aktivitas lain, seperti olahraga rutin, saat menjalani program diet dan menjaga berat badan. Hal ini akan membantu menjaga tubuh tetap segar dan bugar. Melansir dari sumber terpercaya, beberapa contoh camilan sehat sebagai berikut.

Daftar Camilan Sehat yang Enak dan Rendah Kalori

Cokelat Hitam

Daftar Camilan Sehat yang Enak dan Rendah Kalori

Cokelat hitam atau dark chocolate terkenal dapat membantu turunkan berat badan, ditambah lagi cokelat hitam sendiri mengandung nutrisi yang bisa menambah energi seperti magnesium dan zat besi, camilan yang satu ini pun terasa enak di beberapa lidah orang meski rasanya sedikit pahit. Pilihlah cokelat hitam yang memiliki kandungan 70% kakao atau lebih dan konsumsi sebanyak dua hingga empat kotak sehari.

 

Popcorn

Daftar Camilan Sehat yang Enak dan Rendah Kalori

Popcorn, mudah menemukannya dan merupakan camilan yang baik untuk membantu menurunkan berat badan karena kalorinya yang rendah. Camilan ini juga memiliki sumber serat yang tinggi nih. Hal itu dapat membantumu merasa kenyang lebih lama, namun kamu harus memperhatikan jumlah porsi yang kamu makan, karena akan sulit berhenti memakan popcorn begitu kamu memulainya. Perlu kamu ingat, jangan konsumsi popcorn terlalu banyak, cukup sewajarnya saja apalagi popcorn yang mengandung gula seperti rasa caramel.

 

Sayur

Daftar Camilan Sehat yang Enak dan Rendah Kalori

Meskipun sayur baik bagi tubuh, namun tetap jangan berlebihan dalam mengonsumsinya, serat dalam sayuran dapat membantu pergerakan ususmu lho. Sayur juga bisa membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolestrol. Hal ini sama dengan buah, jika kamu menyukai makanan ringan manis, coba ganti dengan buah yang memiliki banyak kandungan Vitamin dan gula alami, namun tetap jangan berlebihan dalam mengonsumsinya.

 

Greek Yoghurt

Minuman satu ini, selain berkhasiat untuk membantu menurunkan berat badan dan baik untuk usus. Greek yoghurt juga memiliki rasa yang enak, memiliki banyak kandungan protein, kamu bisa menambahkan beberapa buah segar saat memakannya sehingga bisa mendapat lebih banyak nutrisi dan serat.

 

Oat

Yang satu ini pasti sudah tak asing lagi kan? Oat terkenal dengan kandungan serat dan protein yang dicerna lebih lama dan dapat membantu menstabilkan kadar gula darah. Oat juga mudah menemukannya di minimarket atau supermarket terdekat.

Itulah beberapa camilan yang bisa kamu konsumsi saat diet atau menjalankan pola hidup sehat, mudah ditemukan dan memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Selamat mencoba!

Manifesting Body Goals Tahun 2024, Terapkan 7 Tips Diet Ini Aja!

0

Manifesting body goals tahun 2024 ini bisa kamu terapkan dengan melakukan tips diet ini. Tahun baru selalu menjadi langkah dan momentum yang ideal untuk menetapkan resolusi tahunan. Salah satu resolusi yang umumnya muncul dalam daftar adalah mencapai body goals yang selalu menjadi impian. Apakah kamu termasuk yang menetapkan hal tersebut sebagai resolusi 2024?

Jika iya, penting untuk tidak sembarangan menetapkan target body goals. Saat menetapkan target, perlu kamu ingat bahwa angka berat badan bukanlah satu-satunya patokan yang relevan. Hal ini disebabkan karena berat badan ideal dipengaruhi oleh faktor tinggi, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas. Setelah menetapkan target berat badan ideal, bagaimana caranya untuk mencapainya dengan lebih mudah di tahun baru? Berikut adalah tips selengkapnya!

Manifesting Body Goals Tahun 2024, Terapkan 7 Tips Diet Ini Aja!

1. Kurangi Konsumsi Makanan Manis dan Gorengan

Manifesting Body Goals Tahun 2024, Terapkan 7 Tips Diet Ini Aja!

Cara paling mudah yang bisa kamu lakukan adalah dengan mengurangi konsumsi makanan manis dan gorengan. Seperti diketahui, makanan manis dan gorengan mengandung kalori yang cukup tinggi. Jika kamu memakan manis atau gorengan satu potong, nilai kalorinya bahkan bisa melebihi satu piring nasi, lho!

Membatasi asupan makanan manis dan gorengan memang bukanlah hal yang mudah. Oleh sebab itu, hendaknya dilakukan secara perlahan. Dengan melakukan secara perlahan, tubuh akan lebih mudah untuk beradaptasi. Hasilnya, tubuh pun jadi lebih siap menerima perubahan gaya hidup yang lebih sehat!

 

2. Perbanyak Asupan Serat dan Vitamin

Manifesting Body Goals Tahun 2024, Terapkan 7 Tips Diet Ini Aja!

Bersamaan dengan dibatasinya asupan gorengan dan makanan manis, perbanyaklah asupan serat dan vitamin. Adapun asupan serat dan vitamin bisa didapatkan dengan mudah pada sayur mayur dan buah-buahan. Dengan demikian, kebiasaan makanmu pun berangsur mulai berubah.

Kebiasaan makan yang berangsur berubah pun akan secara tidak sadar membuat tubuhmu lebih banyak membakar lemak-lemak membandel di tubuh. Hasilnya, hanya dengan konsisten mengganti kebiasaan makan dengan memperbanyak asupan serat dan vitamin, berat badan pun akan berangsur berkurang dengan sehat.

 

3. Tidak Melewatkan Sarapan

Manifesting Body Goals Tahun 2024, Terapkan 7 Tips Diet Ini Aja!

Banyak yang merasa melewatkan sarapan adalah cara terbaik untuk membatasi jam makan. Namun sayangnya, anggapan ini justru jadi boomerang. Melewatkan sarapan di pagi hari justru membuat nafsu makan semakin meningkat sehingga porsi makan saat siang hari jadi lebih banyak.

Ini artinya, sarapan di pagi hari bisa membuat nafsu makan terkendali sehingga tidak makan porsi berlebihan di siang hari. Saat sarapan, hindari menu yang terlalu berat seperti santan dan teman-temannya. Sebagai gantinya, kamu bisa sarapan dengan menu yang lebih ringan seperti roti atau buah-buahan.

 

4. Buat Jadwal Makan

Agar nafsu makan terkendali sepanjang hari, buatlah jadwal makan dan ikuti secara konsisten. Umumnya, jam makan normal adalah sarapan, makan siang dan makan malam. Konsistenlah makan di jam-jam itu. Dengan konsisten terhadap jam makan, tubuh jadi lebih mudah beradaptasi. Hasilnya, metabolisme tubuh jadi tidak terganggu sehingga proses penurunan berat badan menuju body goals jadi lebih cepat.

 

5. Mulai Olahraga Ringan

Meski pola makan berpengaruh secara signifikan terhadap penurunan berat badan, bukan berarti kamu mengabaikan olahraga. Olahraga masih menjadi salah satu tips yang selalu disisipkan dalam program penurunan berat badan demi mencapai body goals yang diinginkan. Supaya tidak terlalu berat, kamu bisa memulai olahraga dengan hal-hal yang ringan saja. Misalnya, meningkatkan aktivitas fisik seperti nyapu dan ngepel hingga jalan santai keliling kompleks. Jika sudah terbiasa, tingkatkan aktivitas dengan melakukan kardio intensitas tinggi hingga rangkaian olahraga beban agar metabolisme tubuh terjaga.

 

6. Penuhi Asupan Cairan Tubuh

Satu hal penting lain yang harus kamu lakukan untuk mencapai body goals adalah minum air putih! Dengan minum air putih, kebutuhan cairan di tubuhmu jadi tercukupi. Jika sudah begini, metabolisme pun tidak akan terganggu dan proses penurunan berat badan bisa lebih cepat. Kemenkes RI menyatakan, kebutuhan air putih orang dewasa adalah sekitar delapan gelas berukuran 230 mililiter setiap harinya. Ini artinya, kebutuhan total air putih adalah sekitar 2 liter. Untuk memenuhinya, kamu bisa menggunakan tmblr lucu agar terus terpacu dan termotivasi untuk minum.

 

7. Atur Waktu Istirahat

6 tips yang sudah disebutkan di atas pada dasarnya tidak akan berjalan mulus dalam menurunkan berat badan jika tidak dibarengi dengan istirahat yang cukup. Karena itulah, pastikan untuk memiliki waktu tidur nyenyak setidaknya selama 6-8 jam. Ingat, waktu tidur ini berlaku pada malam hari, ya!

Pada akhirnya, keberhasilan meraih body goals tergantung pada ketujuh faktor di atas. Dengan menerapkan ketujuh tips tersebut dengan konsisten, dijamin kamu akan jadi lebih mudah meraih body goals-mu di 2024.

Selamat mencoba dan semoga sukses, Sobat Riang!

Lebih Baik Sarapan Berat atau Sarapan Ringan?

0

Lebih baik sarapan berat atau sarapan ringan? Ternyata ada penjelasannya secara medis menurut ahli. Memulai hari dengan sarapan merupakan langkah penting untuk memberikan energi tambahan pada tubuh. Beberapa orang memilih untuk mengonsumsi sarapan berat, sementara yang lain cukup puas dengan sarapan ringan. Pertanyaannya, manakah yang sebenarnya lebih baik?

Ternyata, sejumlah peneliti lebih cenderung merekomendasikan sarapan dalam porsi besar. Hal ini tidak dapat menyangkalnya karena terdapat berbagai manfaat baik yang terkait dengan kebiasaan sarapan berat.

Lebih Baik Sarapan Berat atau Sarapan Ringan?

Sederet Dampak Baik Sarapan Berat

Lebih Baik Sarapan Berat atau Sarapan Ringan?

Melansir dari Healthline dan Eat This, berikut telah merangkum sejumlah dampak baik sarapan berat.

1. Meningkatkan Metabolisme

Tidur di malam hari selama berjam-jam membuat metabolisme tubuh menjadi lambat. Hal ini akan aktif kembali saat kamu bangun di pagi hari. Terkait itu, memulai hari dengan sarapan besar bisa membantu meningkatkan metabolisme.

Studi pada tahun 2020 yang terpublikasikan dalam The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism menemukan bahwa partisipan yang sarapan besar dengan mengonsumsi menu tinggi kalori dapat memetabolisme makanan mereka lebih cepat daripada mereka yang mengonsumsi sarapan rendah kalori. Ini terutama terjadi jika dibarengi dengan kebiasaan makan malam dengan menu rendah kalori.

 

2. Mencegah Diabetes

Lebih Baik Sarapan Berat atau Sarapan Ringan?

John Magana Morton, Kepala Divisi Bedah Bariatrik dan Invasif Minimal di Yale School of Medicine, merekomendasikan untuk makan lebih banyak di awal hari. “Satu pepatah yang saya yakini adalah kamu harus makan seperti seorang ratu untuk sarapan, seorang putri untuk makan siang, dan orang miskin untuk makan malam.”

Ia mengungkap bahwa sarapan dalam jumlah besar dibarengi dengan makan malam dalam jumlah kecil memiliki hubungan erat dengan rendahnya kadar insulin dan glukosa darah, yang menjadi faktor penyebab risiko diabetes.

 

3. Mengurangi Rasa Lapar

Mengurangi lapar

Sarapan besar berkalori tinggi juga berkaitan dengan penurunan rasa lapar dan keinginan makan makanan manis sepanjang hari. Hasil riset menunjukkan bahwa orang yang makan lebih sedikit saat sarapan sering kali lebih banyak ngemil dan makan berlebihan saat siang hingga malam hari. Hal itulah yang turut memicu terjadinya kenaikan berat badan.

Selaras dengan itu, Minisha Sood , seorang Ahli Endokrinologi di Rumah Sakit Lenox Hill New York City, juga tidak menyarankan orang-orang membatasi sarapan hanya untuk mengendalikan asupan kalori dalam tubuh.

“Hal ini bertentangan dengan ritme normal kita dan bagi sebagian orang yang memiliki sinyal lapar yang kuat di pagi hari. Karena hal ini dapat menyebabkan makan berlebihan setelah puasa ‘batal’ pada waktu makan siang,” katanya.

“Hal ini juga dapat menyebabkan makan berlebihan saat makan malam karena adanya psikologi ‘mengganti kalori yang hilang’ dan hal ini sering kali menjadi bumerang,” tambahnya.

 

Apakah Sarapan Berat Lebih Baik Bagi Kesehatan?

Nah, kamu tentu sudah tahu bahwa sarapan berat memiliki sederet dampak baik. Lantas apakah itu berarti bahwa kebiasaan sarapan banyak lebih baik daripasa sarapan dalam porsi kecil? Terkait ini, ada banyak faktor lain yang harus jadi penilaian. Artinya, bukan hanya dari segi porsi saja melainkan juga dari pemilihan menu makanan hingga jam makan.

John Magana Morton menyarankan untuk memilih menu sarapan yang seimbang seperti buah, telur, oatmeal, dan yogurt. Kemudian, menghindari makanan yang terproses secara berlebihan seperti kue kering dan sereal manis. Sebab, makanan itu dapat menyebabkan kadar gula darah melonjak.  Lebih lanjut, waktu sarapan juga berpengaruh terhadap kesehatan.

Mengutip dari Pharm Easy, para ahli merekomendasikan sarapan dua jam setelah bangun tidur. Secara spesifik, ahli mengungkap bahwa waktu terbaik sarapan adalah antara pukul 7 hingga 8 jam pagi.  Maka, alih-alih hanya memikirkan soal porsi, kamu juga harus lebih memperhatikan pilihan menu dan waktu sarapan. Sebab, pada akhirnya makan banyak saja tidak cukup, kamu perlu memastikan makanan yang kamu konsumsi bergizi dan waktu sarapan tepat untuk membuat tubuh sehat.

Nah, itulah informasi seputar sarapan yang baik bagi kesehatan. Kalau kamu bagaimana nih, lebih suka sarapan berat atau ringan?

8 Produk Luar yang Sering Dikira Produk Indonesia

0

8 produk luar yang ini banyak orang menganggap produk asli Indonesia, mungkin salah satunya termasuk kamu. Apakah kamu termasuk tim pencinta produk lokal atau luar negeri? Tentu, masing-masing individu memiliki pendapat dan alasan tersendiri mengenai preferensi tersebut.

Tapi, tahukah kamu bahwa branding image sering kali bisa menipu? Dalam hal ini, banyak produk dari luar negeri yang kadang-kadang keliru dianggap sebagai “made in Indonesia” karena strategi pemasaran dan nama merek yang memberikan kesan lokal. Penasaran? Mari kita lihat daftar produknya!

8 Produk Luar yang Sering Dikira Produk Indonesia

1. Bata

8 Produk Luar yang Sering Dikira Produk Indonesia

Mendengar nama Bata yang “lokal banget”, tidak heran jika masyarakat menganggap brand ini berasal dari Indonesia. Padahal, perusahaan yang memproduksi merek alas kaki legendaris ini didirikan oleh pengusaha asal Republik Ceko, Tomas Anna dan Antonin Beta, pada tahun 1894. Brand ini pertama kali muncul di Indonesia pada tahun 1931 dan dikelola oleh PT Sepatu Bata Tbk. Produk-produk yang dijual awalnya diimpor dari Ceko, hingga akhirnya Bata mulai bikin pabrik sendiri di Kalibata, Jakarta pada 1940.

 

2. Hansaplast

8 Produk Luar yang Sering Dikira Produk Indonesia

Hansaplast menjadi produk wajib dalam kotak P3K karena sangat praktis untuk menangani luka serta menurunkan risiko infeksi. Karena terlalu mendarah daging, sampai-sampai orang Indonesia lupa bahwa produk plester ini diproduksi oleh perusahaan asal Jerman bernama Beiersdorf. Hansaplast sendiri mulai muncul di Jerman pada tahun 1922 dan terus mengalami perkembangan. Saat ini, merek Hansaplast telah merajai pasar di Jerman dan belasan negara lainnya di dunia, termasuk Indonesia.

3. Salonpas

8 Produk Luar yang Sering Dikira Produk Indonesia

Selain Hansaplast sebagai pertolongan pada luka, ada Salonpas sebagai koyo pereda nyeri otot yang dikenal ampuh. Lagi-lagi banyak yang salah kaprah, Salonpas ternyata diproduksi oleh Hisamitsu Pharmaceutical yang berbasis di Tosu, Jepang. Produk ini mulai diproduksi pada tahun 1934, dan kini telah beredar di lebih dari 50 negara. Salonpas di Indonesia memang menerapkan strategi marketing yang lokal banget sehingga sering dikira berasal dari Tanah Air.

 

4. Saridon

8 Produk Luar yang Sering Dikira Produk Indonesia

Saridon adalah salah satu merek obat sakit kepala yang cukup terkenal di Indonesia selama beberapa generasi. Namanya memang Indonesia banget, padahal produksi produk ini oleh perusahaan farmasi Bayer yang berpusat di Leverkusen, Jerman. Saridon sendiri masih satu company dengan obat pereda nyeri Aspirin yang populer di Eropa dan Amerika.

 

5. Susu Bendera

PT Frisian Flag Indonesia (FFI) yang memproduksi Susu Bendera ternyata masih bernaung di bawah Friesland Campina yang berdiri di Belanda sejak tahun 1922. Melansir Wikipedia, Susu Bendera (Frisian Flag) awalnya impor dari Cooperative Condensfabriek Friesland (nama awal Friesland Campina). Pertama kali beredar dengan merek Friesche Vlag, produk ini kemudian menyesuaikan menjadi Frisian Flag. Sementara itu, PT Friesche Vlag Indonesia baru berdiri pada tahun 1968 dan hingga kini masih bernaung perusahaan induknya.

 

6. Blue Band

Blue Band adalah brand margarin yang cukup ikonik karena sudah masyarakat Indonesia gunakan. Namun walaupun memiliki citra seperti produk Indonesia, merek ini sebenarnya berasal dari Belanda, tepatnya oleh perusahaan Van den Bergh.

 

7. Lifebuoy

Terkenal dengan produk sabun mandi, shampoo, hingga hand sanitizer, Lifebuoy adalah merek yang oleh Unilever dari Inggris kelola. Brand ini lahir pada tahun 1895 di Inggris sebagai sabun anti kuman yang khuus untuk anggota keluarga kerajaan saat itu. Kemudian, seiring meningkatnya popularitas, merek ini mulai di Amerika Serikat gunakan pada 1923 dan sekarang sudah mendunia.

 

8. Rinso

Seperti halnya Lifebuoy, Rinso adalah brand pembersih dan perawatan pakaian di bawah naungan Unilever asal Inggris. Terciptakan oleh Robert S. Hudson, produk ini awalnya menjual dengan nama Hudson’s Soap. Namun pada tahun 1908, Hudson’s Soap oleh perusahaan Lever Brothers beli, yang kemudian berubah nama menjadi Unilever. Pada tahun 1918, pembersih pakaian ini kemudian memproduksinya secara komersial dengan nama Rinso, dan kemudian masuk Indonesia pada 1970.

Berdasarkan ulasan di atas, kini kita bisa paham bahwa branding image ternyata sangat berpengaruh pada produk yang mereka jual. Bukan hanya soal nama, perusahaan di atas rupanya menggunakan trik yang ampuh sehingga bisa nge-blend dengan masyarakat bersama produk lokal lainnya.

Itulah daftar 8 produk luar yang kita anggap sebagai produk dari Indonesia. Semoga bermanfaat!

5 ‘Red Flag’ Hotel yang Harus Kamu Tahu, Biar Gak Nyesel!

0

5 ‘red flag’ hotel ini penting untuk kamu tahu agar tidak menyesal setelah memesannya. Siapa yang tidak menginginkan pengalaman menginap di hotel yang nyaman dengan pelayanan yang baik? Waktu yang kamu habiskan di hotel umumnya untuk beristirahat dan bersantai, sehingga kepuasan selama menginap sangatlah penting. Sebaliknya, pengalaman yang kurang menyenangkan dapat merugikan kamu.

Agar terhindar dari pengalaman yang kurang menyenangkan tersebut, sebaiknya kamu melakukan pengecekan sejak awal pemesanan untuk menilai kualitas hotel. Sebelum menekan tombol pemesanan, ada baiknya kamu cek beberapa ‘red flag’ atau tanda peringatan yang dapat memberikan indikasi buruk.

5 ‘Red Flag’ Hotel yang Harus Kamu Tahu, Biar Gak Nyesel!

Website Tidak Profesional

5 'Red Flag' Hotel yang Harus Kamu Tahu, Biar Gak Nyesel!
Ada banyak cara untuk booking kamar hotel. Salah satunya adalah dengan melakukan pemesanan lewat website resmi mereka. Kamu bisa menilai baik atau buruknya hotel tersebut lewat website, Beauties. Semua detail dan kualitas fasilitas hingga kamar bisa kamu cari tahu di dalamnya. Jika foto-foto, penulisan, informasi hingga tampilan website tidak profesional, tidak user-friendly, dan informasinya tidak lengkap, itu merupakan ‘red flag’ pertama bahwa hotel tersebut tidak berkualitas.

 

Foto Kamar Berbeda dengan Review Tamu

5 'Red Flag' Hotel yang Harus Kamu Tahu, Biar Gak Nyesel!

Untuk menentukan kamar hotel layak ditempati atau tidak, kita perlu memerhatikan foto-foto yang disediakan. Bukan cuma foto yang dipublikasikan oleh hotel itu sendiri, tapi juga foto yang diunggah tamu dalam ulasan. Jika kamu menemukan perbedaan, seperti foto milik hotel yang bagus, tapi foto milik tamu menampilkan kamar yang tidak bagus, maka hal tersebut wajib jadi pertimbangan.

 

Pelayanan Buruk sejak Reservasi

5 'Red Flag' Hotel yang Harus Kamu Tahu, Biar Gak Nyesel!

Langkah lainnya untuk melakukan reservasi kamar adalah dengan melalui telepon. Lewat telepon pula kamu bisa menanyakan lebih lanjut terkait fasilitas hotel. Namun jika staff hotel tidak memberi respon yang baik saat melakukan pemesanan atau menolak permintaanmu tanpa memberi penjelasan, itu merupakan pertanda hotel tersebut tidak memiliki pelayanan maksimal.

 

Lokasi yang Nggak Aman

Ilustrasi jalanan

Red flag berikutnya yang wajib kamu waspadai di awal adalah lokasi hotel tersebut. Jika terletak di gang tersembunyi dan jalanan yang “meragukan”, maka wajib dipertanyakan karena bisa jadi kawasan tersebut tidak aman. Lokasi hotel juga menentukan jangkauan ke transportasi publik sehingga kamu wajib cek peta hotel sebelum melakukan reservasi.

 

Waktu Check-in yang Lama dan Check-out Terlalu Awal

Ilustrasi check in hotel/ Foto: Freepik.com

Tak luput dari hal yang harus kamu perhatikan adalah waktu check-in dan check-out. Setiap hotel mempunyai aturannya masing-masing yang harus ditaati tamu. Namun jika waktu check-in dan check-out tidak nyaman. Misalnya waktu check-in jam 4 sore atau waktu check-out jam 11 siang, maka kamu harus mempertimbangkan kembali keputusanmu.

Harga Tiket KA Argo Lawu Tembus Rp1,5 Juta, Ini Keunggulannya!

0

Harga tiket KA Argo Lawu tembus Rp1,5 Juta dengan fasilitas yang juga cukup sepadan. PT Kereta Api Indonesia (Persero) mulai mengoperasikan KA Argo Lawu rute Gambir – Solo Balapan pp. Menggunakan jenis Kereta Eksekutif New Generation dan Kereta Luxury New Generation sejak Senin (18/12). Kereta New Generation ini merupakan bagian dari pengadaan 612 unit kereta Stainless Steel New Generation untuk periode 2023 hingga 2026, dari PT INKA (Persero). Sekarang, kamu pasti penasaran dengan harga tiketnya, bukan?

Berdasarkan informasi dari situs penjualan Treveloka dan KAI, harga tiket untuk kereta eksekutif Argo Lawu berkisar di angka Rp645 ribu-an. Sementara itu, untuk kelas luxury yang menawarkan fasilitas kursi bak sultan, harganya berkisar antara Rp1,3 juta hingga Rp1,5 juta. Tarif ini bersifat dinamis tetapi tetap berada dalam kisaran Tarif Batas Bawah hingga Tarif Batas Atas yang telah PT KAI tetapkan.

Harga Tiket KA Argo Lawu Tembus Rp1,5 Juta, Ini Keunggulannya!

Harga Tiket KA Argo Lawu Tembus Rp1,5 Juta, Ini Keunggulannya!

Keunggulan Kereta Eksekutif dan Luxury New Generation pada KA Argo Lawu ini. Di antaranya pintu masuk kereta dan pintu penghubung antar kereta sudah menggunakan pintu elektrik otomatis. Hal ini akan semakin memudahkan pelanggan dalam membuka ataupun menutup pintu tanpa mengeluarkan banyak energi. Suara aktivitas buka-tutup pintu pun menjadi lebih senyap.

Di samping itu, Passenger Information Display System (PIDS) yang tersedia di masing-masing kereta. Pada KA Argo Lawu dapat menampilkan informasi stasiun terdekat, kecepatan, dan suhu ruangan. PIDS tersebut membantu menciptakan pengalaman perjalanan yang lebih baik dan menyediakan informasi yang penting bagi pelanggan selama perjalanan.

Jendela Kereta Eksekutif dan Luxury New Generation juga telah di-upgrade menjadi tempered double glass dari sebelumnya tempered glass. Sehingga tingkat keamanan lebih tinggi, membantu mengurangi masuknya panas berlebih dan sinar UV ke dalam ruangan, serta mereduksi kebisingan lebih baik.

Jendela Kereta Eksekutif dan Luxury New Generation juga telah upgrade menjadi tempered double glass dari sebelumnya tempered glass. Sehingga tingkat keamanan lebih tinggi, membantu mengurangi masuknya panas berlebih dan sinar UV ke dalam ruangan, serta mereduksi kebisingan lebih baik.

Fasilitas Terbaru KA Argo Lawu

Untuk kebutuhan mengecas gadget pelanggan, KAI menambah USB charger port pada masing-masing kursi, di samping stop kontak yang telah tersedia di dinding kereta. Adanya tambahan fasilitas pengisian daya tersebut membuat penumpang dapat terus menggunakan perangkat HP, laptop, dan smart watch mereka tanpa khawatir kehabisan daya, sesuai dengan kebutuhan modern.

Keunggulan lain pada Kereta Luxury New Generation ada penambahan toilet dari Kereta Luxury sebelumnya dari 1 toilet menjadi 2 toilet dan terpisah menjadi toilet pria dan wanita. Kereta Makan pada KA Argo Lawu di rangkaian New Generation ini juga turut terperbarui menjadi lebih mewah dengan interior dan furnitur premium. Kereta Makan tersebut terdominasi sentuhan kayu serta kursi makan yang lebih empuk dan lembut. PIDS yang sama juga tersedia di Kereta Makan. Fasilitas ini sama dengan kereta eksekutif dan luxury new generation yang tempo hari sudah terpakai untuk KA Argo Dwipangga.

Tutorial Makeup No-Makeup Simple, Tampil Fresh dan Natural

0

Tutorial makeup no-makeup simple ini bisa membuat penampilan wajahmumu lebih fresh dan cantik natural.  Meningkatkan suasana hati saat berada di rumah dapat melakukannya dengan menggunakan makeup. Warna-warna yang teraplikasikan pada wajah dapat menjadi pemicu semangat untuk aktifitas sehari-hari.

Kamu dapat menciptakan tampilan makeup no-makeup untuk tetap terlihat segar dan cantik, meskipun tidak ada rencana untuk keluar rumah. Tampilan yang simpel namun segar dengan menggunakan makeup sederhana dapat memberikan semangat tambahan untuk hari-hari kamu. Yuk, ikuti tutorialnya dalam artikel ini sampai selesai!

Tutorial Makeup No-Makeup Simple

Skin Preparation

Tutorial Makeup No-Makeup Simple, Tampil Fresh dan Natural 

Agar makeup lebih flawless, pastikan untuk selalu melakukan skin preparation. Apa saja step-nya? Setelah kamu membersihkan wajah dengan face wash, kamu bisa memakai toner, dilanjutkan dengan serum dan moisturizer. Jangan lupa juga untuk proteksi wajah dengan sunscreen, ya! Walaupun berada di rumah aja, sinar matahari dapat menembus kaca, lhoNggak mau kulit kamu mengalami penuaan dini, kanSkin preparation ini juga memastikan kulit lembap dan makeup menempel sempurna pada kulit.

 

Complexion dengan Hasil Natural

Tutorial Makeup No-Makeup Simple, Tampil Fresh dan Natural

Untuk achieve makeup no-makeup look, cukup gunakan complexion yang ringan seperti skin tint maupun concealer. Buat kamu yang tetap butuh coverage untuk menutupi imperfection pada kulit, kamu bisa hanya menggunakan powder foundation setelah melakukan skin preparation.

 

Gunakan Maskara Alis

Tutorial Makeup No-Makeup Simple, Tampil Fresh dan Natural

Maskara alis dapat digunakan untuk hasil makeup yang lebih natural. Banyak pilihan maskara alis dari brand lokal hingga internasional. Fungsinya adalah membuat alis lebih rapi. Biasanya maskara alis punya beberapa shade mulai dari clearbrowngrey, dan masih banyak lagi yang bisa kamu sesuaikan dengan keinginan.

 

Cukup Pakai Satu Shade Eyeshadow

Eyeshadow dapat membantu memberikan warna pada mata sehingga akan terlihat lebih fresh. Kamu bisa memilih satu shade eyeshadow dari palette favoritmu. Pilihlah warna yang netral seperti coklat atau pink dengan sedikit glitter. Cara mengaplikasikannya juga mudah, cukup gunakan jari dan ratakan perlahan pada kelopak mata.

 

Tambahkan Maskara

Walaupun hasilnya makeup no-makeup lookeye look tetap harus tampak terbuka agar nggak terkesan mata yang sayu. Gunakan satu layer maskara untuk membuat bulu mata naik dan mata tampak lebih terbuka lebar.

Pakai Blush On Sebagai Pemanis

Agar memberikan kesan blushing alami, kamu bisa menambahkan blush on dengan hasil soft matte berwarna pink dengan hint sedikit coral. Warna ini cocok digunakan untuk skin tone perempuan Indonesia. Pastikan untuk di-tap perlahan supaya nggak nge-block pada area tertentu pada wajah.

Tinted Lip Balm Agar Bibir Tetap Lembap

Tutorial Makeup No-Makeup Simple, Tampil Fresh dan Natural

Lip balm dapat membuat bibir tetap terhidrasi sepanjang hari. Supaya nggak terlalu pucat, pilihlah lip balm yang berwarna. Kamu bisa retouch lip balm setelah minum atau makan.