Rabu, 9 Juli 2025
Beranda blog Halaman 413

10 Golden Rules Menurunkan Berat Badan dengan Sehat

0

10 golden rules menurunkan berat badan dengan cara yang sehat ini penting untuk kamu ketahui. Menurunkan berat badan secara berkelanjutan memerlukan kesabaran dan komitmen yang tidak bisa tercapai dengan cepat. Proses penurunan berat badan yang efektif memerlukan pemahaman yang mendalam tentang pola hidup sehat, tidak hanya untuk mencapai penurunan berat badan tetapi juga untuk mempertahankannya dalam jangka waktu yang panjang.

Meskipun berbagai jenis diet bermunculan, tidak semua menganggap sebagai pilihan sehat. Untuk mencapai penurunan berat badan secara sehat, penting untuk menerapkan 10 golden rules ini, sebagaimana dalam laporan dari Your Tango.

10 Golden Rules Menurunkan Berat Badan dengan Sehat

1. Jangan Skip Sarapan

10 Golden Rules Menurunkan Berat Badan dengan Sehat

Golden rules pertama untuk menurunkan berat badan yang sehat adalah jangan pernah skip sarapan, sesibuk apa pun kamu. Orang yang sarapan secara teratur akan menurunkan berat badan lebih banyak karena sarapan meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh membakar lebih banyak lemak.

 

2. Menjaga Kesegaran Makanan

10 Golden Rules Menurunkan Berat Badan dengan Sehat

Salah satu cara tercepat untuk melihat dan merasakan hasil dari penurunan berat badan yang sehat adalah dengan mengurangi makanan olahan dan mengonsumsi makanan segar. Jika memungkinkan, pilihlah makanan utuh dan alami serta ikuti aturan makan bersih yang boleh dan tidak boleh dilakukan. Setelah kamu mengubah pola makan, kamu akan mulai merasakan dan melihat perubahannya.

 

3. Kontrol Porsi Makanan

10 Golden Rules Menurunkan Berat Badan dengan Sehat

Meski kamu memilih makanan sehat, mengonsumsinya secara berlebih dapat menyabotase tujuan penurunan berat badan yang tidak kamu sadari. Mulailah belajar tentang berapa banyak yang dimaksud dengan satu porsi dan gunakan alat pengontrol porsi makanan jika memang menjadi kebutuhan.

 

4. Rajin Berolahraga

10 Golden Rules Menurunkan Berat Badan dengan Sehat

Dalam hal berolahraga dan menurunkan berat badan, waktu 15 menit beberapa kali seminggu tidaklah cukup. Michelle Bridges dari The Biggest Loser Australia, merekomendasikan untuk berolahraga enam hari dalam seminggu dengan ideal waktu selama 50 hingga 60 menit setiap kali.

 

5. Harus Menetapkan Tujuan Kecil

Menetapkan tujuan kecil yang spesifik dan pribadi akan membantu kamu tetap terhubung dan menyadari seberapa banyak kemajuan yang kamu capai setiap hari. Jadi sebelum melakukan diet, ada baiknya kamu menetapkan apa tujuan kamu dalam menurunkan berat badan.

 

6. Minum Lebih Banyak Air

Golden rules penurunan berat badan yang sehat

Banyak orang yang salah mengartikan antara rasa lapar dengan dehidrasi. Minum lebih banyak air sepanjang hari akan menjaga tubuh dalam kondisi prima dan membantu kamu terhindar dari snacking. Untuk memaksimalkan asupan air dalam penurunan berat badan, ahli diet Julie Upton, MS, RD, merekomendasikan minum sekitar setengah dari berat badan kamu dalam ons cairan air. Air dingin memberikan kejutan singkat pada metabolisme, meningkatkannya sekitar 30 persen dalam sehari akan membuat tubuh membakar sekitar 100 kalori lebih banyak.

 

7. Membuat Rencana ke Depan

Sesekali menikmati makanan manis atau makanan istimewa di luar adalah bagian penting dari rencana penurunan berat badan yang berkelanjutan. Namun, hal ini hanya akan berhasil jika kamu realistis dengan keinginan kamu dan belajar membuat rencana ke depan. Dengan cara ini, kamu memiliki lebih banyak ruang gerak untuk dinikmati sesuka hati. Coba terapkan aturan 80/20, di mana 80 persen dari waktu digunakan untuk menjaga pola makan tetap bersih dan 20 persen lainnya dapat kamu gunakan untuk beraktivitas dengan bebas.

 

8. Latihan Kekuatan

Golden rules penurunan berat badan yang sehat
Latihan kekuatan membangun massa otot sekaligus meningkatkan metabolisme. Kamu mungkin tidak bisa menentukan skalanya, tetapi latihan kekuatan adalah tempat terjadinya pembentukan kembali tubuh yang sebenarnya. Begitu kamu mulai mengangkat dan melakukan gerakan beban tubuh di rumah, kamu akan mulai ketagihan.

 

9. Istirahat yang Cukup

Tidur yang cukup setiap malam tidak hanya membuat kamu memiliki energi untuk berolahraga, tapi juga terbukti membantu mengurangi nafsu makan karena mereka yang cukup tidur mengonsumsi rata-rata 300 kalori lebih sedikit dibandingkan mereka yang tidak. Secara mengejutkan, tidur juga melawan gen “gemuk”. Dalam sebuah penelitian yang mengamati anak kembar, saudara kembar yang tidur lebih lama memiliki BMI lebih rendah dibandingkan saudara kembar yang kurang tidur.

 

10. Tetap Berpikir Positif

Golden rules penurunan berat badan yang sehat

Saat kamu memperlakukan diri dengan baik, kamu bisa bangkit kembali lebih cepat dan tetap berada di jalur yang benar lebih lama. Pertahankan selera humor yang sehat, berikan ruang untuk tertawa, dan jalani hari demi hari. Setiap pengalaman tidak akan sempurna, tetapi ketika kamu baik pada diri sendiri dan menjaga pandangan positif, seluruh proses penurunan berat badan akan terasa jauh lebih mudah.

Jika kamu ingin menurunkan berat badan yang sehat dan berjangka panjang, jangan lupa untuk menerapkan golden rules di atas

Cara Pakai Exfoliating Serum yang Tepat, Kulit Bebas Iritasi!

0

Cara pakai exfoliating serum yang tepat ini penting untuk kamu simak agar tak menimbulkan iritasi. Eksfoliasi adalah salah satu tahapan penting dalam rutinitas perawatan kulit wajah. Proses ini bertujuan untuk menghilangkan sel-sel kulit mati pada permukaan kulit wajah. Eksfoliasi dapat kamu lakukan di klinik kecantikan atau di rumah.

Jika melakukannya secara teratur, eksfoliasi dapat menjaga kebersihan, kesehatan, dan kecerahan kulit wajah, serta membantu mengatasi masalah jerawat. Namun, terkadang beberapa orang melakukan eksfoliasi tanpa tepat, yang dapat menyebabkan over-exfoliating dan iritasi pada kulit. Untuk menghindari iritasi kulit, penting untuk memahami cara menggunakan serum eksfoliasi dengan benar. Yuk, simak tipsnya!

Cara Pakai Exfoliating Serum yang Tepat

Gunakan Produk yang Sesuai dengan Jenis Kulit

Cara Pakai Exfoliating Serum yang Tepat, Kulit Bebas Iritasi!

Hal yang paling utama untuk diperhatikan adalah memilih jenis produk eksfoliasi yang sesuai dengan jenis kulit. Untuk kamu yang memiliki jenis kulit kering, dianjurkan untuk melakukan chemical exfoliation dengan kandungan lactic acid yaitu jenis asam yang lebih lembut dan bisa membantu kulit tetap terhidrasi. Sementara pada kulit berminyak dan berjerawat disarankan memilih physical exfoliation yang mengandung alpha-hydroxy acid (AHA) dan beta-hydroxy acid (BHA).

Pastikan untuk mengetahui konsentrasi bahan aktif dalam serum. Saran untuk memulai dengan konsentrasi yang rendah. Jika kamu baru mencoba produk, lakukan tes pada area wajah dekat dengan telinga untuk memastikan apakah produk tersebut cocok atau tidak.

 

Cuci Muka Terlebih Dahulu

Cara Pakai Exfoliating Serum yang Tepat, Kulit Bebas Iritasi!

Agar mendapatkan hasil yang maksimal, bersihkan wajahmu sebelum memulai eksfoliasi. Kulit yang bersih kemungkinan kecil mengalami iritasi karena mencuci muka membantu menghilangkan kotoran, minyak, dan residu perawatan kulit sebelumnya. Selain itu, cuci muka juga membantu untuk keseimbangan pH kulit.

 

Gunakan Sesuai Aturan

Cara Pakai Exfoliating Serum yang Tepat, Kulit Bebas Iritasi!

Exfoliating serum memiliki jenis yang beragam. Seperti ada yang harus membilasnya, ada beberapa produk yang bisa didiamkan saja, dan jenis lainnya. Biasanya jika produk tersebut memiliki kadar acid yang tinggi, cukup dipakai 5 – 10 menit saja. Namun jika produk tersebut memiliki PHA yang tidak terlalu tinggi kamu bisa gunakan tanpa harus membilas dan dilanjuti dengan tahapan skincare lainnya. Pastikan untuk membaca dan ikuti sesuai arahan yang tertulis di produk ya!

 

Aplikasikan Produk yang Menghidrasi Setelahnya

Urutan skincare setelah eksfoliasi adalah memakai pelembap. Perawatan ini seringkali menggunakan bahan-bahan yang dapat mengeringkan kulit wajah, terlebih beberapa produk mengandung asam yang dapat meningkatkan sensitivitas kulit. Menggunakan pelembab setelah eksfoliasi bertujuan untuk membantu menjaga keseimbangan kulit, meredakan potensi iritasi, dan mencegah terjadinya rebound effect atau produksi minyak berlebih. Kulit yang terhidrasi dengan baik dapat memperlambat penuaan.

 

Jangan Gunakan Terlalu Sering

Terlalu sering eksfoliasi wajah bisa membuat kulit menjadi kering dan iritasi. Untuk itu, gunakan exfoliating serum di malam hari dan gunakan sesuai kebutuhan kulit. Apabila untuk jenis kulit normal atau berminyak, eksfoliasi dapat dilakukan sebanyak 1 – 2 kali dalam seminggu, sedangkan untuk kulit kering disarankan hanya seminggu sekali.

 

Selalu Gunakan Sunscreen

Setelah eksfoliasi kulit di malam hari, pastikan untuk selalu menggunakan sunscreen pada siang harinya. Eksfoliasi membuat kulit menipis, maka usahakan untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari agar terlindung dengan baik dan mengurangi gejala iritasi. Lakukan perawatan ini secara konsisten dengan mengikuti cara-cara di atas agar kulit tetap sehat.

Sekarang udah paham cara memakai exfoliating serum yang tepat kan?

Negara di Dunia yang Warganya Bisa Berbahasa Indonesia

0

Negara di Dunia yang warganya bisa berbahasa Indonesia bukan hanya Indonesia, lho! Setiap negara memiliki bahasa resmi yang berguna dalam berkomunikasi. Namun, pernahkah Beauties membayangkan jika ada beberapa negara di dunia di mana penduduk aslinya dapat berbicara dalam bahasa Indonesia?

Ternyata, hal tersebut bukanlah khayalan belaka! Beberapa negara di dunia memiliki penduduk asli yang mahir berbahasa Indonesia. Sebagian dari mereka mempelajarinya sebagai bagian dari kurikulum pendidikan, ada yang tertarik dengan budaya Indonesia, dan bahkan beberapa orang di negara tersebut memilih berprofesi sebagai penutur bahasa Indonesia. Mau tahu negara mana saja di dunia ini? Yuk, simak kelima negara tersebut berdasarkan berbagai sumber!

Negara di Dunia yang Warganya Bisa Berbahasa Indonesia

1. Australia

Negara di Dunia yang Warganya Bisa Berbahasa Indonesia

Negara pertama dengan penduduk asli yang bisa berbahasa Indonesia adalah Australia. Hubungan bilateral Indonesia dan Australia sendiri terjalin cukup baik, di samping memiliki kedekatan wilayah. Tak sulit menemukan orang-orang yang cukup fasih berbahasa Indonesia di beberapa wilayah Australia. Bukan hanya itu, bahasa Indonesia justru menjadi pelajaran wajib bagi siswa hingga kelas 7 di sana, lho! Melansir dalam laman CNN Indonesia, University of Southern Queensland dan Burgmann Anglican School yang terletak di Ibu Kota Canberra, menjadi contoh instansi pendidikan di Australia yang menjadikan bahasa Indonesia sebagai pelajaran wajib.

Ada fakta unik lainnya, di beberapa sekolah di Australia juga menggunakan bahasa Indonesia untuk kelas Agama, lho. Mengutip dari laman detikNews, Loyala College di daerah Watsonia, menjadi salah satu sekolah dengan program unik yang menggunakan bahasa Indonesia untuk kelas gama. Kabarnya, sudah ada empat angkatan yang mengikuti pelajaran agama yang menyampaikan dengan bahasa Indonesia di sekolah Katolik ini. Keren banget, ya!

 

2. Jepang

Negara di Dunia yang Warganya Bisa Berbahasa Indonesia

Selanjutnya adalah Jepang. Tak dipungkiri, Negeri Sakura ini menjadi salah satu negara tujuan para mahasiswa Indonesia untuk menimba ilmu di sana. Bahkan, Bahasa Indonesia juga menjadi sebagai salah satu mata kuliah di universitas yang ada di Jepang. Mengutip dari CNN Indonesia, University of Foreign Studies menjadi salah satu universitas di Jepang yang menyediakan jurusan Bahasa Indonesia.

 

3. Taiwan

Negara di Dunia yang Warganya Bisa Berbahasa Indonesia

Sama seperti Australia, Taiwan turut menghadirkan Bahasa Indonesia ke dalam kurikulum pendidikan di negaranya. Bahasa Indonesia menjadi kurikulum wajib murid sekolah dasar (SD) di Taiwan. Hal tersebut mulai berlaku sejak Agustus 2019 lalu. Mengutip dari laman detikNews, semua murid sekolah dasar di Taiwan wajib untuk mempelajari salah satu dari tujuh bahasa Asia Tenggara, di antaranya bahasa Indonesia.

Sejumlah pakar menilai kebijakan ini menyoroti kemampuan Taiwan dalam menerima budaya kaum migran, tapi sejumlah orang tua justru khawatir bahasa Inggris akan terkesampingkan. Kementerian Pendidikan Taiwan menuturkan, tujuh bahasa yang bisa dipilih untuk dipelajari mencakup bahasa Indonesia, bahasa Vietnam, bahasa Thailand, bahasa Myanmar, bahasa Kamboja, bahasa Melayu, dan bahasa Tagalog. Selain itu, murid-murid juga bisa mempelajari bahasa Hokkien, Hakka, atau bahasa asli suku di Taiwan. Untuk mengajarkan bahasa-bahasa ini, kementerian telah menggelar pelatihan untuk 2.000 guru paruh-waktu.

 

4. Korea Selatan

Selanjutnya adalah negara para Idol K-Pop mendunia berasal, Korea Selatan. Korea Selatan juga menjadi negara yang mempelajari Bahasa Indonesia. Di Korea Selatan, baik pelajar dari negara asal maupun Indonesia, sama-sama tertarik untuk mempelajari bahasa satu sama lain. Beberapa universitas di Korea Selatan mencantumkan program studi Bahasa Indonesia, sebut saja Hankuk University of Foreign Studies dan Busan University of Foreign Studies.

 

5. Hawaii

Bukan hanya tertarik dengan bahasa Indonesia, Hawaii menjadi salah satu negara di dunia yang tertarik mempelajari kebudayaan Indonesia, Beauties. Mungkin tak banyak yang tahu, bila masyarakat Hawaii cukup serius dalam mempelajari bahasa Indonesia. Saking seriusnya, beberapa pengajar ada yang rela terbang langsung untuk mempelajari kebudayaan dan bahasa Indonesia. Bahkan, di University of Hawaii at Manoa, Bahasa Indonesia turut menjadi mata kuliah yang dipelajari mahasiswa.

 

6. Amerika dan Eropa

Amerika dan Eropa tercatat sebagai negara dengan penutur bahasa Indonesia terbanyak ketiga. Mengutip dari laman detikEdu, Badan Bahasa Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemendikbud) melalui akun Instagram resminya mengemukakan, persebaran jumlah penutur Indonesia di Amerika dan Eropa tercatat sebanyak 2 juta penduduk. Sementara, jumlah pembelajar Bahasa Indonesia Penutur Asing (BIPA) di Amerika dan Eropa tercatat sebanyak 10.548 orang. Di samping itu, terdapat total 142.484 orang asing yang sedang mempelajari bahasa Indonesia.

Badan Bahasa juga telah mendirikan lembaga belajar bahasa Indonesia di 47 negara guna mempromosikan bahasa Indonesia pada kancah internasional. Selain itu, bahasa Indonesia juga menjadi mata kuliah di sejumlah kampus kelas dunia di Eropa, Amerika Serikat, dan Australia, serta di beberapa perguruan tinggi terkemuka di Asia.

Nah, itu dia deretan negara dengan penduduk aslinya yang bisa berbahasa Indonesia. Keren banget, ya!

Kisaran Biaya Liburan ke Singapura yang Harus Kamu Persiapkan

0

Kisaran biaya liburan ke Singapura ini wajib kamu ketahui dan kamu persiapkan sebelum pergi. Momen liburan akhir tahun selalu dinanti-nanti oleh keluarga sebagai kesempatan untuk berpetualang bersama. Tak hanya destinasi domestik, negara-negara tetangga juga sering menjadi opsi menarik untuk mengisi waktu liburan bersama. Singapura, misalnya, dengan jarak perjalanan kurang dari 2 jam, telah menjadi salah satu pilihan favorit masyarakat Indonesia.

Bagaimana denganmu? Apakah Singapura juga masuk dalam daftar destinasi yang ingin kamu kunjungi? Sebelum berangkat, tentu penting untuk merencanakan budget perjalanan. Apa saja yang perlu kamu persiapkan dan berapa estimasi biayanya? Yuk, simak informasi selengkapnya di bawah ini!

Kisaran Biaya Liburan ke Singapura yang Harus Kamu Persiapkan

Tiket Pesawat

Kisaran Biaya Liburan ke Singapura yang Harus Kamu Persiapkan

Tiket pesawat dari Jakarta ke Singapura berada di angka Rp 1,8 juta untuk sekali jalan jelang akhir tahun 2023. Sementara untuk pulang ke Indonesia, tiket berada di kisaran Rp 1,1 juta sehingga untuk pulang-pergi dibutuhkan budget Rp 3 jutaan.

 

Akomodasi

Kisaran Biaya Liburan ke Singapura yang Harus Kamu Persiapkan

Budget untuk akomodasi bisa kamu tekan dengan mencari pilihan termurah seperti menginap di hostel, capsule hotel, atau menyewa apartemen di daerah yang agak jauh dari pusat kota. Namun jika kamu ingin liburan serba nyaman, terlebih mengajak keluarga, kamu bisa menginap di hotel dengan harga mulai Rp 1,5 jutaan/malam untuk hotel bintang 3.

 

Transportasi

Kisaran Biaya Liburan ke Singapura yang Harus Kamu Persiapkan

Pilihan hemat untuk mobilitas di Singapura adalah dengan menggunakan MRT atau bus. Budget yang kamu sediakan pun tergantung dengan kebutuhan. Tarif MRT berkisar antara 1.50 SGD – 2.50 SGD (Rp 17 ribuan – Rp 29 ribuan berdasarkan kurs hari ini), sedangkan tarif bus antara 1.70 USD – 1.90 USD (Rp 19 ribuan-Rp 22 ribuan) bergantung pada jarak tempuh.

 

Makan

Keren! Food Court di New York Ini Terinspirasi Kuliner Kaki Lima Singapura

Banyak kuliner menarik yang bisa kamu santap selama berlibur di Singapura. Umumnya, restoran di sana menawarkan variasi makanan dengan rentang harga 20 SGD – 40 SGD (Rp 233 ribu-Rp 466 ribu) per orang untuk sekali makan.

 

Hiburan

BEIJING, CHINA - JUNE 25: Tourists visit Universal Studios Beijing on the reopening day after a nearly two-month closure due to the recent COVID-19 resurgence on January 22, 2022 in Beijing, China. (Photo by VCG/VCG via Getty Images)

Liburan ke Singapura rasanya tak lengkap tanpa jalan-jalan, mengunjungi Universal Studio Singapura, dan berbelanja. Tentu kamu harus menyisihkan budget khusus untuk rekreasi dan shopping. Harga tiket masuk Universal Studio Singapore mulai dari Rp 826 ribu/orang di platform traveling.

Jadi, apakah kamu sudah bisa menentukan kira-kira berapa budget yang perlu kamu persiapkan? Selain kebutuhan di atas, jangan lupa siapkan dana lain-lain yang tak terduga agar liburanmu tetap aman ya!

Film dan Serial Paling Dicari di Google Indonesia Sepanjang 2023

0

Film dan serial paling dicari di Google Indonesia sepanjang 2023 ini mungkin salah satunya pernah kamu cari. Google kembali menyajikan laporan Google Year in Search 2023 yang rilis pada Senin (18/12) lalu. Dalam laporan ini, terdapat delapan kategori, salah satunya adalah kategori Trending Film/Serial TV. Kategori ini memuat judul-judul film dan serial TV yang paling populer di Google sepanjang tahun 2023. Berikut adalah daftar film dan serial TV yang paling banyak oleh netizen Indonesia cari di mesin pencari Google sepanjang tahun tersebut!

Film dan Serial Paling Dicari di Google Indonesia Sepanjang 2023

1. Gadis Kretek

Film dan Serial Paling Dicari di Google Indonesia Sepanjang 2023

Gadis Kretek adalah serial Netflix yang pemerannya Dian Sastrowardoyo, Ario Bayu, Putri Marino, dan bintang-bintang lainnya. Serial ini bercerita tentang perjuangan Dasiyah melawan stigma dan diskriminasi gender di industri kretek yang mana didominasi oleh kaum pria.  Gadis Kretek dapat terbilang menuai kesuksesan yang besar. Sejak awal penayangan hingga kini, serial yang mengadaptasi dari novel karya Ratih Kumala ini masih berada di daftar serial Top 10 di beberapa negara, termasuk Indonesia.

2. The Last of Us

Film dan Serial Paling Dicari di Google Indonesia Sepanjang 2023

Mengutip dari CNN Indonesia, The Last of Us adalah serial original milik HBO yang mengisahkan seorang penyelundup bernama Joel (Pedro Pasca) yang bertugas mengawal Ellie (Bella Ramsey) untuk melintasi Amerika Serikat. Joel dan Ellie harus berjuang hidup karena situasi dunia sedang kacau akibat dari virus jamur yang membuat orang-orang yang terinfeksi akan haus darah. Serial ini mengadaptasi dari video game dengan judul yang sama dari Naughty Dog.

3. One Piece Live Action

Film dan Serial Paling Dicari di Google Indonesia Sepanjang 2023

Petualangan Luffy untuk mencari harta karun bersama Zoro cs menarik banyak perhatian orang, khususnya masyarakat Indonesia. Dikutip dari Independent UK, One Piece Live Action sempat menduduki peringkat 1 serial yang paling banyak ditonton di Netflix dalam 84 negara di dunia. One Piece Live Action juga mendapatkan banyak pujian dari pembaca manga original karena eksekusinya yang baik. Bintang dalam serial ini yaitu Inaki Godoy (Monkey D. Luffy), Mackenyu (Roronoa Zoro), Emily Rudd (Nami), Jacob Romero Gibson (Usopp), dan Taz Skylar (Sanji) yang tergabung dalam nama kru bajak laut bernama Straw Hat Pirates.

 

4. Barbie

"</div

Barbie sempat menjadi perbincangan publik pada perilisannya di bulan Juli lalu. Film ini menceritakan Barbie (Margot Robbie) yang sedang sedang mengalami krisis jati diri dan datang ke dunia nyata yang sangat berbeda dengan Barbie Land. Menurut situs Euronews, Barbie adalah salah satu film paling sukses di tahun 2023. Per bulan September lalu, film yang Greta Gerwig sutradarai meraih 1,38 miliar USD yang setara kurang lebih Rp176 triliun ($1 = Rp15,514) dari penayangan di bioskop.

 

5. Induk Gajah

Induk Gajah adalah serial original Amazon Prime karya sutradara Muhadkly Acho. Serial ini bercerita tentang Ira (Marshanda) yang kerap ibunya (Tika Pangabean) jodohkan dengan seorang pria karena tidak kunjung menikah di usia 30 tahun. Suatu hari melakukan perjodohan dengan Marsel (Dimas Anggara) dan permasalahan pun muncul.

 

6. Sewu Dino

Film horor selalu memiliki banyak peminat di Indonesia, salah satunya adalah film Sewu Dino yang oleh MD Pictures produksi. Mikha Tambayong berperan dalam film ini menceritakan tentang Sri yang bekerja di rumah keluarga Atmojo. Kehidupan Sri terusik ketika keluarga Atmojo mengetahui ia lahir di Jumat kliwon.  Mengutip dari detikcom,  Sewu Dino telah ditonton sebanyak 4 juta orang. Apakah kamu termasuk penonton film ini?

 

7. Budi Pekerti

Budi Pekerti adalah film karya Wregas Bhanutedja yang mengisahkan seorang guru BK bernama Bu Prani yang viral karena sebuah video di internet. Film ini menyentil isu cyberbullying yang marak terjadi di dunia maya. Pemeran Budi Pekerti oleh beberapa aktor dan aktris terkenal di Indonesia seperti Sha Ine Febriyanti, Dwi Sasono, Angga Yunanda, dan Prilly Latuconsina.

 

8. Petualangan Sherina 2

Tahun 2023 adalah tahun yang menyenangkan bagi penggemar film Petualangan Sherina yang tayang di tahun 2000. Setelah 23 tahun, film yang Sherina Munaf dan Derby Romero bintangi ini membuat sekuelnya. Petualangan Sherina 2 merupakan ajang reunian antara Sherina yakni seorang jurnalis dan Sadam yang merupakan seorang petugas konservasi hutan di Kalimantan. Mereka bekerja sama untuk menginvestigasi tentang seekor orang utan yang komplotan penjahat culik.

 

9. Oppenheimer

Bersama dengan BarbieOppenheimer tayang bersamaan di Indonesia. Bahkan, saat keduanya rilis, terdapat banyak meme yang berseliweran di media sosial yang biasa menyebutkan Barbenheimer. Oppenheimer sendiri adalah film yang menceritakan kehidupan dari pencetus bom atom yakni J. Robert Oppenheimer yang oleh Cillian Murphy perankan. Walau durasinya 3 jam, film ini seru untuk kamu tonton jika kamu adalah penggemar film karya sutradara Christopher Nolan.

 

10. Ice Cold

"</divYang terakhir, ada dokumenter Netflix berjudul Ice Cold: Murder, Coffee and Jessica Wongso. Dokumenter ini membahas kasus kopi sianida yang menewaskan Mirna Salihin pada tahun 2016 lalu. Netflix membuat dokumenter ini karena menilai ada kejanggalan dalam proses investigasi yang menuding Jessica Wongso adalah pelakunya, yang mana saat ini ia sedang mendekam di penjara. Walau kontroversial, dokumenter ini masuk di dalam Top 10 Netflix kategori film di awal perilisannya.

Itulah 10 film/serial TV yang paling menarik perhatian masyarakat Indonesia versi laporan Google Year in Search 2023 Indonesia. Apakah kamu sudah menonton semuanya?

Makanan Viral di TikTok Sepanjang Tahun 2023, Pernah Coba?

0

Makanan viral di TikTok sepanjang tahun 2023 memang banyak menarik perhatian. Setiap tahun, industri makanan terus menciptakan tren kuliner baru yang tidak hanya memikat selera tetapi juga memberikan pengalaman rasa yang mengesankan. Tren kuliner tahun ini khususnya terdominasi oleh makanan-makanan viral yang mendapat sorotan melalui media sosial, terutama melalui platform TikTok.

Daya tarik dari makanan-makanan ini tidak hanya terletak pada bentuknya yang unik dan menarik, tetapi juga dipengaruhi oleh para konten kreator yang ikut memopulerkan resep-resep tersebut. Hal ini menjadi salah satu faktor utama yang membuat banyak orang tertarik untuk mencoba makanan-makanan tersebut.

Sejumlah makanan telah menjadi viral di tahun ini, dan banyak orang bersemangat untuk mencoba mereplikasi resep-resep tersebut. Jadi, daripada penasaran, ayo langsung saja melihat daftar makanan viral di TikTok untuk tahun 2023. Check this out!

Makanan Viral di TikTok Sepanjang Tahun 2023

1. Cromboloni

Makanan Viral di TikTok Sepanjang Tahun 2023, Pernah Coba?

Salah satu makanan viral yang akhir-akhir ini berseliweran di media sosial, yaitu cromboloni. Cromboloni merupakan inovasi pastry yang memadukan antara croissant dan bomboloni.Camilan viral ini terbuat dari kulit danish pastry yang digulung berbentuk layer-layer melingkar dan dibagian tengahnya mengisi dengan filling beraneka ragam, seperti coklat, matcha, stroberi dan tiramisu. Renyahnya lapisan pastry di bagian luar dengan isian yang melimpah membuatnya begitu digemari masyarakat. Popularitas makanan satu ini tak lepas dari peran para konten kreator saat mencicipinya. Bahkan untuk mencoba croissant berlapis-lapis ini, Beauties harus sabar mengantre, lho. So, kamu sudah pernah mencobanya belum?

 

2. Es Kul Kul

Makanan Viral di TikTok Sepanjang Tahun 2023, Pernah Coba?

Siapa sangka bahwa jajanan viral satu ini ternyata sudah ada sejak dulu, lho. Es kul kul kembali populer setelah viral di TikTok dan di re-create oleh para konten kreator. Camilan ini terbuat dari aneka buah potong yang dibekukan, kemudian mencelupkannya ke dalam lelehan cokelat dan memberi tambahan topping diatasnya. Namun, seiring berjalannya waktu, isian es kul kul bukan cuma buah-buahan saja tapi juga dengan berbagai makanan, seperti kolang-kaling, roti hingga kurma. Penasaran dengan rasanya? Kamu bisa membuatnya sendiri di rumah dengan mudah dengan aneka buah favorit, lho. Jangan lupa cobain!

 

3. Anggur Shine Muscat

Makanan Viral di TikTok Sepanjang Tahun 2023, Pernah Coba?

Sempat viral di media sosial, keberadaan anggur shine muscat jadi banyak diburu netizen karena penasaran dengan rasa buah satu ini. Anggur ini makin populer lantaran banyak konten kreator yang membuat konten review buah unik ini di TikTok. Anggur berwarna hijau ini ternyata berasal dari Jepang. Uniknya, anggur ini memiliki aroma yang berbeda dari anggur lainnya. Selain itu, anggur shine muscat diketahui memiliki rasa yang manis dan tanpa biji. Harga yang dibanderol pun terbilang fantastis, yakni sekitar Rp 1 juta – Rp 1,6 juta per kilogram. Meskipun harganya cukup mahal, anggur muscat ini tetap laris manis di pasaran.

 

4. Buah Siram Coklat

Makanan Viral di TikTok Sepanjang Tahun 2023, Pernah Coba?

Pertama kali di populerkan oleh konten kreator asal Malaysia dan menjadi viral di Indonesia. Buah siram coklat merupakan inovasi baru dari salad buah yang semula menggunakan saus campuran mayonaise, keju dan yogurt, kini menjadi saus coklat. Resep membuat buah siram coklat ini cukup sederhana. Kamu hanya perlu menyiapkan aneka buah-buahan sebagai bahan utama, seperti stroberi, anggur merah dan hijau, bluberi, serta pisang. Tak lupa membuat saus dari coklat yang sudah dilelehkan sebagai topping pelengkap.

 

5. Salad Thailand

Makanan Viral di TikTok Sepanjang Tahun 2023, Pernah Coba?

Beberapa waktu belakangan ini TikTok sempat ramai dengan konten review para influencer yang sedang mencicipi salad Thailand yang viral. Tak sedikit netizen yang bikin ngiler saat melihat penampilan salad dengan perpaduan sayuran dan seafood mentah tersebut. Semakin menggiurkan, salad tersebut berpadu dengan bumbu cair yang dinilai memiliki rasa manis dan pedas, serta rasa asam dari perasan jeruk nipis.

Menariknya, beberapa penjual menawarkan topping seafood yang beragam yang bisa kamu pilih. Misalnya, udang, salmon, cumi, gurita, kepiting sampai rajungan mentah sebagai topping salad kamu. Meskipun salad tersebut berisikan seafood mentah, tapi kamu nggak perlu khawatir karena rasanya tidak amis sama sekali. Banyak orang yang menyebut penggunaan jeruk nipis jadi kunci utama untuk menyingkirkan aroma dan rasa amis.

 

6. Latiao

Camilan dari luar negeri yang sempat viral di Indonesia, yaitu Latiao. Latiao merupakan camilan atau makanan ringan khas Tiongkok yang berbahan dasar tepung gandum atau tepung biji-bijian, dan minyak cabe (chilli oil). Makanan ringan ini dinilai memiliki rasa yang cukup unik, yaitu sensasi rasa cabai yang cukup menyengat di tenggorokan ketika menyantapnya. Selain itu, makanan ini punya tekstur yang elastis dan agak sulit mengunyahnya. Meski begitu, beberapa konten kreator yang sudah menjajal latioa mengakui bahwa camilan ini enak dan bisa menghabiskan satu kemasan sendirian, lho. Wah, jadi pengin cobain juga nih.

 

7. Tahu Panas China

Menyantap tahu panas dengan bubuk cabai tengah jadi tren makanan yang banyak netizen Indonesia yang mencobanya. Tren ini awalnya populer di China, yakni mengonsumsi tahu goreng dalam keadaan baru matang dan masih panas, kemudian memakan dengan menaburi bubuk cabai yang pedas. Orang Indonesia yang melihatnya pun penasaran dengan sensasi dan merasa tertantang untuk mencobanya secara langsung. Tak heran, hingga saat ini sudah banyak konten kreator TikTok yang sudah mencobanya. Namun, banyak juga yang merasa tren makanan tersebut cukup menyiksa dan tidak tahan dengan rasa panasnya dimulut. Kalau kamu berani coba gak?

 

8. Seblak Cobek ala Rafael

Sebenarnya, seblak bukanlah makanan baru bagi masyarakat Indonesia. Namun, di tahun 2023 ini, seblak yang merupakan camilan berbahan dasar kerupuk mendadak viral. Berbeda dengan seblak berkuah seperti biasanya, kali ini salah satu member SM*SH, Rafael Tan memperkenalkan seblak variasi terbaru, yaitu seblak cobek. Seblak tersebut menggabungkan antara racikan cikur atau kencur, cabai rawit, kerupuk yang sudah merebus dan memberi sedikit minyak panas yang hingga kini masih banyak peminatnya. Sebelumnya, video Rafael membuat seblak cobek ala rumahan telah tayang lebih dari 5 juta kali oleh netizen di TikTok. Sejak video tersebut viral, sudah banyak netizen yang mencoba untuk membuatnya di rumah. Bahkan, penyanyi sekaligus aktor tersebut sampai ternobatkan menjadi duta seblak oleh netizen, lho.

 

9. Ikan Shisamo

Jadi makanan favorit putra kedua pasangan Raffi Ahmad dan Nagita Slavina, Rayyanza Malik Ahmad atau kerap menyapanya Cipung, popularitas ikan shisamo langsung menjadi incaran banyak netizen yang penasaran dengan ikan unik tersebut. Ikan shisamo biasa tersaji dengan berbagai cara, seperti memakan utuh, memanggang maupun menggorengnya. Ikan ini tak hanya lezat, tapi juga penuh telur pada bagian perutnya. Umumnya, ikan shisamo dapat menjumpai di restoran atau tempat makan khas Jepang. Harga untuk seporsi ikan shisamo pun cukup masuk akal, rata-rata berkisar antara Rp 40 ribu – Rp 60 ribu.

 

10. Slim Toast Tunacado

Makanan viral yang sempat berseliweran di TikTok adalah sandwich tunacado. Sandwich ini menjadi viral di media sosial karena berbeda dengan sandwich biasanya. Makanan ini memiliki tekstur roti yang tipis dan renyah, serta isian yang lezat dan sehat. Banyaknya influencer yang melakukan review terhadap makanan unik satu ini membuat netizen juga ikut penasaran dan ingin mencobanya. Mereka yang sudah mencoba slim toast viral ini menyebutnya sangat enak. Meskipun tampilan rotinya tampak tipis, namun isinya yang penuh tetap bisa mengenyangkan perut.

 

11. Mochi Bites

Sempat viral kuliner ichigo daifuku atau mochi isi stroberi. Kini kembali viral varian lain mochi, yaitu mochi bites. Berbeda dengan varian mochi yang lain, mochi bites tidak memiliki isian di dalamnya, melainkan untuk memakannya hanya perlu mencocol pada orea crumble atau saus coklat. Cara membuat mochi viral ini pun cukup mudah, sehingga banyak orang yang mencoba untuk membuatnya sendiri di rumah. Selain itu, rasanya yang enak membuat makanan viral ini banyak penggemarnya.

 

12. Black Sapote

Tampak biasa saja dari luar, buah black sapote atau sawo hitam asal Meksiko ini sempat viral karena oleh Ci Mehong jual. Buah ini semakin menjadi perbincangan di media sosial, terutama TikTok karena di review oleh para konten kreator yang penasaran dengan rasa buah unik satu ini. Banyak yang menyebut black sapote memiliki rasa yang mirip dengan puding coklat. Tak hanya rasanya, tekstur black sapote yang telah matang juga menilai sangat mirip dengan puding coklat.

 

Dekorasi “Natal ala Sultan” Sandra Dewi, Pohon Legend dari USA!

0

Dekorasi “Natal ala Sultan” Sandra Dewi ini memang selalu jadi perhatian para netizen setiap tahunnya. Setiap tahun, perayaan Natal menjadi momen yang sangat dinanti oleh umat Nasrani di seluruh dunia, termasuk para selebriti tanah air yang tak kalah bersemangat menyambut hari spesial ini. Salah satu selebriti yang telah bersiap-siap dengan penuh antusias untuk merayakan Natal adalah Sandra Dewi.

Sebagai tradisi keluarga, Sandra Dewi selalu menunjukkan totalitasnya dalam mendekorasi rumahnya dengan ornamen khas Natal yang mewah dan memukau. Setiap tahun, ia juga mengusung tema Natal yang berbeda. Tahun ini, Sandra bahkan mengimpor pohon Natal langsung dari Amerika Serikat. Dari unggahan pribadinya, terlihat bahwa ia sudah memulai persiapannya sejak awal Desember. Bagi yang penasaran dengan dekorasi Natal ala Sandra Dewi yang begitu mewah, yuk intip lebih lanjut!

Dekorasi “Natal ala Sultan” Sandra Dewi, Pohon Legend dari USA!

Real Nobilis Fir Tree

Dekorasi "Natal ala Sultan" Sandra Dewi, Pohon Legend dari USA!

Tahun ini, Sandra Dewi membeli Real Nobilis fir tree atau pohon legend Christmas hidup yang sudah dipakai ratusan tahun. Pohon natal hidup tersebut ia beli langsung dari USA. Wangi pohon natal tersebut membuat rumah mewah Sandra Dewi seperti wangi Natal.

“…wanginya super Christmas bgt. Rumahku jd Christmas vibes plus aura & wangi semua daun hidupnya bikin suasana Christmas tahun ini real christmas…” tulis Sandra Dewi dalam keterangan unggahannya.

 

Tema Natal

Dekorasi "Natal ala Sultan" Sandra Dewi, Pohon Legend dari USA!

Jika tahun lalu, tema Natalnya adalah Rustic Christmas, tahun ini ia mengambil tema Grow Up Christmas. Sandra Dewi memang dikenal sebagai artis yang kerap memiliki tema Natal yang berganti setiap tahunnya. Seru banget ya!

 

Dekorasi Natal yang Mewah

Dekorasi "Natal ala Sultan" Sandra Dewi, Pohon Legend dari USA!

Desain glamour dan simple Sandra Dewi pilih pada natal tahun ini. Lampu-lampu dan ornamen Natal juga sudah terpasang dengan cantiknya di bagian tangga rumah hingga meja makan. Terdapat dekorasi bintang timur di pohon natal yang menjulang tinggi sebagai dekorasinya.

 

Bahagia Menyambut Natal

Sandra Dewi tampak bahagia sekali menyambut Natal. Ia juga melakukan endorse dengan latar pohon Natalnya. Selain itu, tampak ia juga mengadakan Christmas lunch dan dinner bersama para sahabatnya, seperti Daniel Mananta dan Yuanita Christiani.

 

5. Banyak Dinantikan Penggemar

Tema dan dekorasi natal Sandra Dewi selalu jadi penantian netizen setiap tahunnya oleh para penggemar. Dekorasi mewah tahun ini juga mampu membuat kagum. Unggahannya pun kerap warganet banjiri komentar yang mengagumi dekorasi natalnya.

“Tiap tahun pasti nungguin tema natal rumah sandra dewi” komentar akun mil******

“‘Kerennnnya Tuhannn..pohon Natal yg ditunggu2 pengemar..Natal selalu membawa kedamaian buat keluarga ini.krn memang baikk bangett❤️❤️❤️❤️” Tulis akun an*******

“Natalan ala Sultan dekor hotel pun kalah Mom Sandra Dewi memang paling terniaaattt urusan Natalan nih ” Tulis akun mat********

“Totalitas utk menyambut Christmas every years ….” Komentar akun ad********

Nah, itu dia dekorasi natal ala Sandra Dewi. Gimana menurutmu, kerenkan?

7 Kata Ini Sebenarnya Singkatan, Lho! Sudah Tahu?

0

7 kata ini sebenarnya singkatan dan mungkin beberapa belum kamu tahu. Dalam kaya bahasa Indonesia, sebagian besar kata-kata merupakan singkatan, dan kecenderungan ini tidak terjadi tanpa alasan. Hal ini oleh kesukaan masyarakat Indonesia terhadap akronim.

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), akronim merujuk pada singkatan yang terdiri dari gabungan huruf atau suku kata, yang tertulis dan terucap sebagai kata yang sah. Oleh karena itu, meskipun suatu kata merupakan singkatan, maknanya tetap sama dan tidak mengalami perubahan. Perbedaannya terletak pada pelafalannya yang lebih mudah teringat dan terucapkan.

Kecenderungan ini membuat banyak orang Indonesia gemar menggunakan akronim untuk menyingkat kata-kata dalam komunikasi sehari-hari. Sebagian besar singkatan tersebut merujuk pada nama tempat atau benda, namun tidak jarang pula merujuk pada kata sifat atau kebiasaan. Tentu saja, hal ini tidak bersifat mutlak.

Dengan demikian, ada beberapa kata yang sering kita gunakan sehari-hari tanpa menyadari bahwa sebenarnya merupakan singkatan. Maka dari itu, berikut adalah 7 kata ini sebenarnya singkatan dan sering kita ucapkan. Check it out!

7 Kata Ini Sebenarnya Singkatan

Benjol

7 Kata Ini Sebenarnya Singkatan, Lho! Sudah Tahu?

Kamu mungkin sudah tidak asing bukan dengan kata benjol? Dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), benjol merupakan bengkak atau bincul yang biasanya muncul pada dahi atau kepala. Meskipun kata benjol sudah baku dalam KBBI, namun ternyata kata benjol berasal dari singkatan yang merupakan gabungan dari kata “Bengkak” dan “Menonjol”.

Hal ini karena bengkak yang terjadi pada permukaan kulit tampak menonjol sehingga wujudnya dapat dilihat dengan mata telanjang. Sementara itu, benjol bisa terjadi karena adanya pembengkakan pada jaringan pembuluh darah ketika mengalami benturan. Akibatnya, kulit manusia yang memiliki suplai darah menjadi luka dan menyebabkan pendarahan di bawah kulit pada daerah yang terkena benturan.

 

Kidal

7 Kata Ini Sebenarnya Singkatan, Lho! Sudah Tahu?

Ada beberapa orang di dunia ini yang kidal. Kidal merupakan singkatan “Kiri dari lahir” yang menggambarkan anggota tubuh bagian tangan kiri lebih aktif daripada tangan kanan. Sehingga biasanya, orang-orang yang kidal cenderung banyak menyelesaikan kegiatan atau aktivitasnya menggunakan tangan kiri alih-alih tangan kanan.

Sementara itu, penyebab orang menjadi kidal dapat dipengaruhi oleh beragam faktor. Menurut para ilmuwan, sebagaimana yang melansir dari detikEdu, beberapa faktor di antaranya, meliputi genetika, lingkungan, perbedaan perkembangan antara otak kanan dan otak kiri, hingga pengaruh budaya seperti paparan prenatal (sebelum kelahiran).

 

Hansip

7 Kata Ini Sebenarnya Singkatan, Lho! Sudah Tahu?

Pemerintah Indonesia membentuk Hansip untuk membantu menjaga dan meningkatkan keamanan di lingkungan setempat, khususnya pada lingkungan perumahan atau perdesaan. Tujuannya agar masyarakat bisa merasa aman. Hansip sendiri merupakan singkatan dari “Satuan Pertahanan Sipil” yang perannya amat penting di lingkungan masyarakat.

Sehingga apabila tidak ada Hansip maka ketertiban serta kemananan di lingkungan masyarakat menjadi kacau. Bahkan tak jarang bisa menimbulkan aksi kejahatan yang tidak diinginkan. Inilah mengapa Hansip memiliki peran penting dan sangat butuh dalam lingkungan masyarakat. Kendati demikian, sekarang ini hansip telah berganti nama menjadi Linmas (Perlindungan masyarakat).

 

Sinetron

7 Kata Ini Sebenarnya Singkatan, Lho! Sudah Tahu?

Apakah kamu termasuk orang yang suka menonton sinetron? Jika iya, tahukah kamu? Sinetron merupakan singkatan dari “Sinema elektronik”. Lantas, mengapa sinetron disebut sebagai sinema elektronik? Dalam Journal of Linguistics and Literature “Penggunaan Gaya Bahasa dalam Sinema Elektronik Amanah Wali 5”, karya Windri Molamahu, Muslimin, dan Ulfa Zakaria, yang diterbitkan di Universitas Negeri Gorontalo pada tahun 2022, menjelaskan bahwa hal ini karena sinetron merupakan bagian dari karya cipta seni budaya pandang dengar. Sinetron terbuat berdasarkan sinematografi yang direkam pada pita video melalui proses elektronik dan ditayangkan melalui media elektronik seperti televisi. Inilah mengapa sinetron disebut sinema elektronik.

 

Istora

Bagi kamu yang suka berolahraga atau menonton pertandingan olahraga mungkin sudah tidak asing dengan Istora, bukan? Nama tempat olahraga satu ini ternyata merupakan singkatan dari “Istana olahraga” lho! Meskipun fungsi utama dari Istora adalah tempat untuk berolahraga, namun faktanya Istora sendiri juga pernah dijadikan sebagai tempat konser atau kegiatan seni lainnya. Hal ini karena Istora merupakan arena olahraga yang cukup luas dan dapat menampung sekitar 7 ribuan orang di dalamnya.

 

Patas

Kata patas berasal dari singkatan “Cepat” dan “Terbatas”. Hal ini karena patas memiliki waktu tempuh yang cepat meskipun kapasitas penumpangnya terbatas. Selain itu, layanan bus antarkota dalam provinsi ini juga hanya memiliki halte pemberhentian yang sedikit jika dengan bus kota dan bus antarkota kelas ekonomi. Bus patas biasanya dapat menemukan pada kelas layanan bus kota reguler di Jakarta Raya dan Surabaya. Lebih lanjut, bus patas juga dapat menemukan pada kelas sebagian layanan bus antarkota di Jawa Tengah dan Yogyakarta. Sementara itu, kelas layanan bus patas kerap setara dengan bus antarkota kelas bisnis yang sering kamu temui di Jawa Barat, Jakarta dan Banten.

 

Basa-basi

Hampir kebanyakan orang suka melakukan basa-basi dalam berkomunikasi sebelum mengutarakan tujuan yang sebenarnya. Basa-basi sendiri merupakan singkatan dari “Bahas sana, bahas sini”. Dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), basa-basi dianggap sebagai adat sopan santun atau tata krama pergaulan.

Dengan kata lain, basa-basi merupakan ungkapan ramah-tamah atau bentuk penghormatan yang menggunakannya sebelum mengutarakan tujuan, memulai percakapan, atau menyampaikan suatu informasi. Sehingga suasana komunikasi antara pembicara dengan lawan bicara tidak menjadi canggung ataupun tegang. Apalagi jika itu merupakan komunikasi yang pertama kali maka basa-basi bisa menjadi kiat yang bagus untuk mengakrabkan diri dengan lawan bicara.

Nah, itulah tadi 7 kata ini sebenarnya singkatan dan sering kita ucapkan dalam keseharian. Adakah yang baru kamu tahu?

Kebiasaan Anak Muda yang Jadi Pemicu Asam Urat

0

Kebiasaan anak muda yang jadi pemicu asam urat ini penting untuk kita hindari. Di era modern ini, kreativitas manusia semakin berkembang pesat, termasuk dalam bidang pengolahan makanan. Sayangnya, karena tingkat kreativitas yang tinggi, seringkali orang melewatkan pemahaman tentang potensi bahaya yang mungkin timbul dari bahan-bahan yang digunakan dalam proses pembuatan makanan.

Penting untuk membahas asam urat, suatu hal yang sering terabaikan oleh banyak orang. Terutama di kalangan kaum muda, asam urat kerap menganggap tidak terlalu relevan karena memiliki kesehatan yang baik dan kuat. Padahal, asam urat dapat menyerang siapa saja, bahkan pada usia muda sekalipun.

Untuk memahami pemicu asam urat, kita perlu mengetahui kebiasaan buruk yang sering oleh anak muda lakukan. Mari kita simak bersama beberapa kebiasaan buruk yang dapat menjadi pemicu asam urat.

Kebiasaan Anak Muda yang Jadi Pemicu Asam Urat

1. Junk Food dan Minuman Bersoda

Kebiasaan Anak Muda yang Jadi Pemicu Asam Urat

Bagi anak muda pecinta junk food, pasti tak asing dengan minuman soda. Minuman soda sering kali menjadi minuman pendamping pada paket makanan seperti pada fried chickenburgerpizza, dan makanan junk food lainnya. Anak-anak muda terlebih mereka yang merantau akan memilih paket makanan dan minuman soda karena harga yang cenderung lebih murah. Melansir dari Cleveland Clinic, mengonsumsi junk food secara berlebihan akan meningkatkan kadar asam urat dan menggerogoti kesehatan tubuh sejak dini.

 

2. Minuman Beralkohol

Kebiasaan Anak Muda yang Jadi Pemicu Asam Urat

Minuman alkohol memang dijual bebas, tetapi tetap saja banyak anak muda hingga yang tua berusaha mencari untuk dikonsumsi. Terlebih saat mendekati akhir tahun, banyak yang sudah membeli untuk dikonsumsi bersama saat perayaan acara tutup tahun. Bagi mereka yang sudah terbiasa mengonsumsi minuman beralkohol, biasanya mereka sanggup meminumnya dengan jumlah banyak dan memilih minuman dengan kadar alkohol yang tinggi. Hati-hati, mungkin kamu akan merasakan kenikmatan sesaat, tetapi kamu akan sangat kesusahan saat asam urat sudah menyerang tubuhmu.

 

3. Jarang Minum Air Mineral

Kebiasaan Anak Muda yang Jadi Pemicu Asam Urat

Siapa di antara kamu yang lebih memilih minuman yang manis-manis daripada minum air mineral saat haus dan cuaca panas? Mengonsumsi minuman manis saat gerah dan cuaca panas memang sangat nikmat, tetapi hal ini akan menjadi kebiasaan buruk yang sulit menghindarinya. Buat kamu yang terlalu sering mengonsumsi makanan manis seperti minuman boba, minuman kemasan, dan berbagai olahan minuman manis yang sekarang semakin marak ini, mulailah mengurangi dengan membawa bekal air mineral. Jarang minum air mineral ternyata bisa jadi pemicu datangnya asam urat di usia muda. Tak hanya itu, penyakit lainnya juga akan mudah menyerang!

 

4. Tidak Mengontrol Berat Badan

Kondisi badan juga mempengaruhi kebiasaan kita untuk hidup sehat. Semakin berat badan kita, maka semakin malas kita untuk bergerak. Karena itu, jika kita sudah merasa bahwa tubuh kita semakin berat, kita harus mulai mengontrol makanan dan harus mau berolahraga. Saat berat badan kita tidak terkontrol, maka akan muncul penyumbatan-penyumbatan dalam tubuh yang bisa mengakibatkan penyakit jantung dan asam urat. Jika kamu tidak mau tubuh kesayanganmu menderita asam urat, mulailah untuk mengontrol berat badanmu dari sekarang, ya.

 

5. Memakai Sepatu Terlalu Sempit

Banyak perempuan yang menganggap bahwa fashion adalah hal yang utama. Tak peduli bahwa fashion tersebut membuat tubuh nyaman atau tidak, yang terpenting adalah tampak cantik di depan orang lain. Sepatu heels merupakan gaya fashion perempuan yang selalu ramai daya belinya. Jika kamu ingin membeli sepatu sebaiknya jangan membeli yang terlalu sempit, terlebih jika kamu membeli sepatu heelsHeels pada sepatu akan menekan jari-jari kaki ke depan dan membuat gesekan serta tekanan pada syaraf kaki. Sepele namun perlu kamu perhatikan, karena asam urat juga bisa disebabkan oleh terlalu seringnya menggunakan alas kaki yang sempit dan menyiksa syaraf-syaraf pada kaki.

Masa muda adalah masa di mana kita bisa explore apapun juga karena tubuh masih sangat kuat. Tetapi ingat, sesuatu yang berlebihan tentunya tidak baik. Yuk tetap jaga kesehatanmu dengan baik!

Makanan yang Sebaiknya Kamu Hindari Ketika Sarapan

0

Makanan yang sebaiknya kamu hindari ketika sarapan ini penting mengingatnya dan jangan sampai menjadi kebiasaan buruk. Memulai hari dengan sarapan sehat dan bergizi memberikan energi yang sepanjang hari butuhkan. Selain itu, dapat menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan meningkatkan fokus. Penting untuk menjaga keseimbangan konsumsi karbohidrat, protein, dan lemak pada sarapan pagi. Hal ini guna memastikan awal hari yang baik dan menjaga stabilitas kadar gula darah.

Konsumsi sarapan yang tepat sangat krusial, karena pilihan makanan yang kurang tepat pada pagi hari dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk masalah pada jantung dan ketidakstabilan kadar gula darah. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya kamu hindari untuk sarapan.

Makanan yang Sebaiknya Kamu Hindari Ketika Sarapan

1. Sereal Manis

Makanan yang Sebaiknya Kamu Hindari Ketika Sarapan

Mengonsumsi sereal manis membuat kamu merasa lapar dengan cepat, karena sebagian besar sereal dibuat dengan tepung olahan. Hal itulah yang membuat sereal rendah serat. Mengutip dari Eat This, Not That, sereal cenderung tinggi gula dan rendah protein. Kamu bisa menggantinya dengan overnight oat yang direndam dengan setengah cangkir susu dan tambahan buah-buahan. Simpan di kulkas, lalu keesokan harinya kamu bisa menyantap sarapan yang lebih sehat.

 

2. Sosis

Makanan yang Sebaiknya Kamu Hindari Ketika Sarapan

Sosis memang banyak orang konsumsi ketika sarapan, tapi sosis bukan pilihan makanan pagi yang paling bergizi. Makanan ini terbuat dari daging giling, lemak, rempah-rempah, penyedap rasa, dan bahan pengikat. Sosis umumnya tinggi natrium. Hal ini bisa meningkatkan tekanan darah seseorang karena tidak mendukung kesehatan jantung atau tekanan darah sehat, tinggi lemak jenuh, dan tinggi kalori secara keseluruhan.

 

3. Kue Manis

Jenis kue manis sangat beragam, misalnya seperti donat atau croissant. Makanan manis mengandung tambahan gula yang dapat meningkatkan kadar gula darah. Selain itu, kue manis mengandung lemak jenuh yang tinggi yang bahaya untuk kesehatan jantung. Penderita diabetes memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung dan menyarankan meminimalkan konsumsi lemak jenuh. Sarapan memiliki tujuan untuk mengatur gula darah tetap stabil pada hari itu dan sebaiknya mengonsumsi karbohidrat tinggi serat dan protein.

 

4. Pancake

Setumpuk pancake yang dilumuri mentega dan sirup maple memang nikmat, tapi ini bukan pilihan yang tepat dikonsumsi saat sarapan terlebih bagi orang penderita diabetes. Semua karbohidrat dari pancake dan sirup bertambah dengan cepat dan tidak banyak serat yang memperlambat penyerapan ke dalam aliran darah.

 

5. Yoghurt Manis

Yoghurt yang memberi tambahan buah atau perasa juga mengandung banyak tambahan gula, yang bisa meningkatkan gula darah. Makanan ini memang mengandung protein, namun juga menyediakan gula alami dalam bentuk laktosa. Sebaiknya untuk sarapan, kamu mengonsumsi yoghurt tawar dan tambahkan rasa manis dari buah-buahan segar. Bacalah label kandungan gizi untuk melihat kandungan gula di dalamnya.