4 kombinasi makanan ini berbahaya untuk kesehatan dan perlu kamu pertimbangkan kembali untuk mengonsumsinya. Pernah mencicipi nasi goreng bersama es teh manis atau menambahkan parutan keju ke dalam salad buah segar? Meskipun kedua kombinasi tersebut terlihat menggugah selera, ternyata ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi bersamaan.
Kombinasi tertentu dapat membahayakan kesehatan, menimbulkan efek seperti perut kembung, gangguan pencernaan, bahkan risiko keracunan. Oleh karena itu, sangat penting untuk memperhatikan kombinasi makanan yang sebaiknya kamu hindari.
Berikut adalah daftar makanan yang sebaiknya tidak mengonsumsi bersamaan, seperti yang terlasir dari Better Me.
4 Kombinasi Makanan Ini Berbahaya untuk Kesehatan
Soda dan Pizza
Bagi sebagian orang makan pizza tanpa minum soda rasanya kurang pas. Padahal, kombinasi keduanya berbahaya untuk kesehatan. Kandungan lemak jenuh yang tinggi dalam pizza dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Pizza juga mengandung garam yang tinggi dengan cita rasa yang agak pedas sehingga membuat sistem pencernaan kesulitan dalam mencerna makanan sekaligus mempengaruhi tekanan darah. Di lain sisi, soda juga bersifat sangat asam sehingga membuat kerja sistem pencernaan semakin berat. Akibatnya, kamu bisa mengalami sejumlah masalah kesehatan, seperti obesitas, penyakit jantung, dan hipertensi.
Roti Tawar Putih dan Selai
Roti tawar putih dan selai adalah kombinasi makanan yang sering menjadi sarapan karena cepat dan praktis. Bahkan, teranggap bergizi. Nyatanya, roti tawar putih dan selai adalah kombinasi makanan yang rendah protein dan lemak, tapi tinggi karbohidrat sederhana. Hal ini akan membuat kamu mudah lapar dan tidak berenergi. Kombinasi keduanya bisa menjadi camilan sebelum gym, tapi bukan untuk sarapan. Untuk sarapan lebih baik, ganti selai dengan selai kacang kaya protein dan lemak sehat. Sementara untuk roti tawar putih, bisa kamu ganti dengan roti gandum utuh kaya serat.
Bacon dan Telur
Menurut Ayurveda, sistem pengobatan holistik yang berasal dari India, bacon dan telur adalah kombinasi makanan yang kurang baik. Sebab, keduanya mengandung protein dan lemak yang tinggi sehingga membutuhkan waktu lama untuk dicerna dan dapat menyebabkan masalah pencernaan. Selain itu, kandungan lemak jenuh pada bacon dan kolesterol pada telur meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Akan lebih baik jika mengonsumsi bacon atau telur dengan roti gandum atau buah segar untuk rasio protein dan lemak yang lebih ideal.
Sereal dan Jus Jeruk
Meskipun kaya akan vitamin dan mineral, sereal yang dikombinasikan dengan jus jeruk bisa menjadi makanan berbahaya. Jus jeruk mengandung gula tinggi yang memicu lonjakan gula darah. Jika dikombinasikan dengan sereal manis, dapat menyebabkan penurunan energi dalam waktu singkat. Sebagai gantinya, lebih baik konsumsi sereal dengan susu kedelai atau buah segar utuh, serta hindari buah kering karena tinggi kalori dan gula.
