4 makanan yang efektif mengatasi darah rendah ini bisa kamu jadikan sebagai menu makan sehari-hari agar tidak mudah kambuh. Tekanan darah rendah atau hipotensi terjadi ketika tekanan darah kurang dari 90/60 mmHg. Penderita hipotensi dapat mengalami gejala umum seperti pusing, mual, kelemahan, bahkan pandangan yang kabur.
Untuk meredakan gejala tersebut, terdapat beberapa perawatan yang dapat kamu lakukan di rumah. Istirahat yang cukup, menghindari diet dengan konsumsi garam yang rendah, dan mengonsumsi makanan sehat merupakan cara-cara untuk mengatasi tekanan darah rendah yang dapat mengujicoba. Mari kita telusuri berbagai jenis makanan yang efektif dalam mengatasi darah rendah di bawah ini!
4 Makanan yang Efektif Mengatasi Darah Rendah
Mengonsumsi beberapa jenis makanan dapat membantumu untuk meningkatkan tekanan darah. Berikut jenis makanan yang bisa dikonsumsi:
1. Makanan dengan kandungan vitamin B12
Kekurangan vitamin B12 dapat memicu kamu mengalami anemia yang menyebabkan tekanan darah rendah. Telur dan daging adalah makanan dengan kandungan vitamin B12 yang baik bagi pengidap hipotensi.
2. Makanan tinggi folat
Makanan dengan kandungan folat juga sangat baik untuk membantu kamu meningkatkan tekanan darah. Ada beberapa jenis makanan yang bisa kamu konsumsi dengan kandungan folat didalamnya, seperti brokoli, asparagus, hingga kacang-kacangan.
3. Makanan dengan kandungan garam
Saat mengalami hipotensi, sebaiknya hindari diet garam rendah. Sebaiknya konsumsi berbagai jenis makanan yang mengandung garam agar tekanan darah dapat meningkat. Buah zaitun, keju cottage, hingga acar adalah makanan yang bisa dikonsumsi bagi pengidap tekanan darah rendah.
4. Makanan atau minuman yang mengandung kafein
Kafein bisa membantu pengidap tekanan darah untuk memperbaiki kondisi kesehatan. Kamu bisa mengonsumsi kopi atau teh agar tekanan darah bisa meningkat. Namun, sebaiknya tanyakan jumlah yang aman untuk kamu konsumsi pada dokter atau tim medis.
Itulah beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi sebagai cara mengatasi tekanan darah rendah. Namun, jika gejala yang kamu rasakan semakin memburuk, segera lakukan pemeriksaan pada rumah sakit terdekat untuk mendapatkan penanganan secara medis. Bila makanan-makanan di atas tak efektif untuk membantu mengatasi hipotensi, cobalah untuk mengosumsi suplemen atau obat penambah darah.
