Jumat, 15 Agustus 2025
Beranda blog Halaman 42

7 Bahaya yang Mengintai Kaum Mager, Yuk Mulai Produktif!

0

7 bahaya yang mengintai kaum mager ini penting untuk kita ketahui bersama. Mereka yang menjalani gaya hidup sedentari atau mager (malas gerak) cenderung memiliki tingkat aktivitas fisik yang sangat rendah, bahkan mungkin tidak melakukan aktivitas fisik sama sekali. Kondisi ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan tubuh.

Sebuah penelitian di Amerika Serikat yang terbit dalam American Journal of Clinical. Telah membuktikan bahwa gaya hidup sedentari dapat mengundang berbagai masalah kesehatan.

Mengutip dari Men’s Health, berikut adalah beberapa masalah kesehatan yang bisa muncul akibat kurangnya aktivitas fisik.

7 Bahaya yang Mengintai Kaum Mager

1. Mood Mudah Menurun

Sebuah studi pada 2022 menunjukkan seseorang yang duduk dalam waktu lama dapat mengalami dampak signifikan pada kesehatan mental. Salah satunya, bisa menjadi mudah cemas. Selain itu, perilaku lainnya yang mengikuti seperti menonton TV dan bermain gim elektronik juga bisa meningkatkan risiko kecemasan.

Para peneliti berpendapat bahwa menonton “screen-based entertainment”, begitu mereka menyebutnya, dapat membuat sistem saraf pusat gelisah dan mengundang kecemasan. Layar juga dapat mengganggu tidur sehingga menimbulkan kecemasan.

 

2. Meningkatkan Risiko Kanker

Perilaku sedentary secara signifikan meningkatkan risiko beberapa jenis kanker. Diperkirakan 30 hingga 40 persen kanker dapat dicegah melalui perubahan gaya hidup termasuk peningkatan aktivitas fisik.

Menjadi tidak aktif telah dikaitkan dengan kelebihan berat badan. Dan penelitian besar secara konsisten menunjukkan bahwa kadar lemak tubuh yang lebih tinggi dapat meningkatkan risiko kanker. Peradangan lokal kronis akibat lemak ini dapat menyebabkan kerusakan DNA penyebab kanker seiring berjalannya waktu, menurut National Cancer Institute.

3. Mudah Lupa

Sebuah penelitian terhadap hampir 50.000 orang dewasa, yang terbit di JAMA. Para peneliti menemukan bahwa semakin banyak waktu yang dihabiskan orang lanjut usia untuk tidak banyak bergerak, semakin tinggi risiko demensia.

 

4. Gula Darah Meningkat

Duduk terlalu lama dapat membuat gula darah seseorang meningkat. Hasil penelitian menunjukkan bahwa mengurangi waktu duduk dan meluangkan waktu istirahat untuk bergerak dapat bermanfaat dalam meningkatkan regulasi gula darah pada diabetes tipe 2.

Jika seseorang berada dalam kisaran pradiabetes, risiko lebih buruk bisa mencegahnya dengan menurunkan 5 hingga 7 persen berat badan (sekitar 4,5 kg hingga 6,3 kg untuk pria berbobot 90,7 kg) dan meluangkan waktu untuk berolahraga selama 150 menit dalam seminggu dapat menunda timbulnya diabetes parah.

 

5. Kehidupan Seks Melambat

Bertambahnya berat badan karena gaya hidup ini dapat menyebabkan masalah pada penis di kemudian hari. Pria dengan perut yang besar dua kali lebih berisiko mengalami disfungsi ereksi. Pria yang menonton TV secara berlebihan selama lebih dari 5 jam sehari memiliki konsentrasi sperma 29 persen lebih rendah daripada pria yang tidak menonton TV, demikian temuan penelitian di Denmark.

 

6. Tidur Tidak Nyenyak

Mereka yang berolahraga dengan penuh semangat hampir dua kali lebih mungkin untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak setiap malam daripada dengan orang yang menghindari gym, menurut jajak pendapat National Sleep Foundation.

 

7. Sakit Punggung Menjadi Lebih Buruk

Duduk selama 4 jam berturut-turut dapat meningkatkan tekanan pada cakram di punggung bawah. Menurut sebuah penelitian di Pennsylvania State University, kompresi ini dapat menyebabkan degenerasi diskus, penyebab umum nyeri punggung.

Jadi bangunlah dan bergerak, saran para peneliti. Ketika partisipan dalam penelitian ini mengubah posisi mereka setiap 15 menit, mereka tidak melihat adanya efek buruk pada cakram mereka.

4 Olahraga Pagi untuk Penguatan Otot, Yuk Lakukan!

0

4 olahraga pagi untuk penguatan otot ini cocok untuk remaja hingga orang tua. Seiring bertambahnya usia, seringkali menjadi lebih sulit untuk rutin berolahraga di pagi hari, baik itu untuk kesehatan, menurunkan berat badan, atau membentuk otot. Hal ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti melemahnya kondisi tubuh, perubahan gaya hidup, perubahan hormonal, dan banyak lagi. Padahal, olahraga rutin dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh.

Tak perlu melakukan latihan berat, seseorang yang berusia 40 tahun atau lebih bisa memulai dengan olahraga ringan di pagi hari. Hal ini untuk mencapai tujuan seperti menurunkan berat badan atau membentuk otot.

Personal trainer Andrew White membagikan beberapa tips olahraga sederhana bagi mereka yang berusia di atas 40 tahun dan ingin menguatkan ototnya.

Simak tipsnya di bawah ini!

4 Olahraga Pagi untuk Penguatan Otot

1. Push Up

Push up merupakan pilihan yang sederhana untuk seseorang yang ingin membangun kekuatan tubuh bagian atas. Baik itu bahu, dada, hingga trisep.

“Memperkuat tubuh bagian atas dan meningkatkan daya tahan otot secara keseluruhan. Bagi mereka yang berusia di atas 40 tahun, push-up dapat membantu menjaga kekuatan dan postur tubuh bagian atas,” ujar White.

 

2. Squat

4 Olahraga Pagi untuk Penguatan Otot, Yuk Lakukan!

Squat cocok dilakukan untuk meningkatkan kekuatan tubuh bagian bawah seperti paha belakang, paha depan, bokong, dan betis. Sehingga, olahraga ini bisa dimasukkan ke dalam rutinitas pagi seseorang.

“Berjongkok secara teratur dapat meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan sendi, yang penting seiring bertambahnya usia,” kata White.

 

3. Plank

Olahraga ini terkenal mampu melatih otot bahu, dada, perut, dan kaki. Plank yang baik dan rutin dilakukan dapat memberikan efek untuk mencegah sakit punggung dan memberikan postur tubuh yang baik.

“Mulailah dengan posisi plank lengan bawah, dengan siku di bawah bahu dan kaki diluruskan. Libatkan otot inti dan bokong untuk mempertahankan garis lurus dari kepala hingga tumit,” instruksi White.

 

4. Lunges

4 Olahraga Pagi untuk Penguatan Otot, Yuk Lakukan!

Lunges dapat memberikan manfaat yakni penguatan otot kaki dan gluteal. Selain itu, lunges juga bisa membuat keseimbangan seseorang menjadi lebih baik.

“Majulah dengan satu kaki dan turunkan pinggul Anda hingga kedua lutut ditekuk pada sudut sekitar 90 derajat. Pastikan lutut depan Anda tepat di atas pergelangan kaki Anda. Dorong kembali ke posisi awal dan ulangi dengan kaki lainnya,” tutur White.

3 Zodiak Paling Mengutamakan Perawatan Diri, Ada Kamu?

0

3 zodiak paling mengutamakan perawatan diri ini baik untuk kita tiru dan terapkan. Self-care atau perawatan diri tidak hanya tentang rajin menggunakan skincare, tetapi juga melibatkan pola makan yang sehat, olahraga teratur, dan tidur yang cukup. Meskipun perawatan diri adalah hal yang penting bagi banyak orang, ada beberapa yang menganggapnya sebagai aspek yang sangat krusial dalam hidup mereka.

Bagi orang-orang ini, self-care adalah cara mereka mencintai diri sendiri. Mereka tidak ragu untuk meluangkan waktu dan uang demi mendapatkan perawatan diri yang optimal. Menariknya, ada tiga zodiak yang sangat mengutamakan self-care lebih dari yang lain. Penasaran zodiak apa saja yang sangat mementingkan self-care? Yuk, simak selengkapnya!

3 Zodiak Paling Mengutamakan Perawatan Diri

1. Taurus (20 April – 20 Mei)

Astrotalk menempatkan zodiak Taurus sebagai zodiak yang sangat mencintai self care. Pada dasarnya Taurus menyukai kenyamanan dan mereka menyukai perawatan diri yang mewah. Bagi sosok Taurus, perawatan diri haruslah menyenangkan.

Mulai dari mandi dengan bath bomb aroma mawar, 10 step skincare routine ala Korea, hingga parfum dengan wangi signature. Taurus memahami pentingnya memanjakan diri berkaitan dengan mood-nya yang lebih baik.

2. Virgo (23 Agustus – 22 September)

3 Zodiak Paling Mengutamakan Perawatan Diri, Ada Kamu?

Bustle menyebut Virgo adalah the it girl dalam hal kesehatan. Mereka sangat fokus untuk menjaga rutinitas olahraga mereka. Virgo paling mungkin ditemui di gym, yoga class, ataupun komunitas berlari.

Jika mereka tidak sedang berolahraga, mungkin mereka sedang berbelanja untuk kebutuhan sayur dan proteinnya. Mereka juga sangat memperhatikan asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh. Bagi pemilik zodiak ini, menjaga tubuh tetap bugar berarti menjaga kesehatan mental dan fisik.

 

3. Libra (23 September – 22 Oktober)

Tentu bagi Libra semuanya tentang keseimbangan. Sama seperti self care, selain berolahraga dan makan makanan sehat, perawatan kulit wajah dan kulit tubuh juga penting. Sangat mungkin bagi Libra, untuk menghabiskan waktu berjam-jam untuk searching ingredients yang tepat untuk kulitnya.

Libra adalah sosok yang menjunjung estetika. Mereka juga suka pakaian dan perhiasan yang indah, yang mendukung dengan style fashion-nya. Tak jarang, Libra selalu mencari cara untuk tampil cantik dan terbaik.

Wah, ternyata ketiga zodiak di atas sangat menyukai perawatan diri, ya! Zodiak kamu termasuk nggak, nih?

5 Zodiak yang Selalu Merasa FOMO, Kamu Termasuk?

0

5 zodiak yang selalu merasa FOMO (Fear of Missing Out) ini mungkin salah satunya ada zodiak kamu. Siapa sih yang tidak pernah merasakan FOMO? Istilah ini memang sangat populer di kalangan anak muda, terutama di era media sosial seperti sekarang.

FOMO, atau Fear of Missing Out, adalah perasaan cemas karena khawatir ketinggalan tren atau tidak terlibat dalam kegiatan seru yang sedang berlangsung. Menariknya, ada beberapa zodiak yang lebih rentan mengalami FOMO daripada yang lain!

Penasaran zodiak apa saja yang sering merasakan FOMO? Yuk, kita cari tahu bersama!

5 Zodiak yang Selalu Merasa FOMO

Aries

Orang yang memiliki zodiak Aries biasanya terkenal dengan sifatnya yang dinamis dan petualang. Mereka memiliki keinginan untuk selalu berada di garis terdepan dalam setiap pengalaman hidup, yang seringkali membuat mereka takut melewatkan berbagai peluang menarik.

Perasaan semangat kompetitif dan kebutuhan mereka untuk selalu unggul membuat Aries aktif dalam berbagai kegiatan, karena tidak ingin melewatkan kesempatan untuk menunjukkan kemampuan kepemimpinannya.

 

Gemini

5 Zodiak yang Selalu Merasa FOMO, Kamu Termasuk?

Gemini  terkenal dengan sifat yang selalu penasaran dan senang bersosialisasi. Mereka selalu ingin mengetahui apa yang sedang terjadi di sekitar mereka dan tidak mau ketinggalan berita terbaru. Oleh karena sifatnya yang aktif ini, Gemini cenderung merasa FOMO saat ada acara atau kegiatan yang mereka tidak bisa hadiri.

 

Leo

Leo sangat peduli dengan apa yang orang lain pikirkan tentang mereka dan ingin terlibat dalam segala sesuatu yang bisa meningkatkan popularitas dan pengakuan. Mereka sering merasa bahwa harus selalu hadir di setiap acara besar, pesta, atau kegiatan sosial untuk mempertahankan status mereka. Hal ini membuat Leo lebih rentan terhadap FOMO, karena mereka tidak ingin melewatkan kesempatan untuk bersinar dan menunjukkan karisma mereka.

Libra

5 Zodiak yang Selalu Merasa FOMO, Kamu Termasuk?

Libra dikenal sebagai zodiak yang sangat peduli dengan hubungan sosial. Sifat inilah yang membuat Libra cenderung merasa FOMO jika mereka tidak bisa hadir di acara-acara atau gathering yang diadakan oleh teman-teman mereka. Libra merasa bahwa dengan melewatkan acara tersebut, mereka bisa kehilangan kesempatan untuk memperkuat hubungan dan menjaga ikatan sosial yang penting bagi mereka.

Sagitarius

Sagitarius memiliki rasa ingin tahu yang besar dan selalu ingin menjelajahi hal-hal baru. Sagitarius sering merasa FOMO jika mereka merasa terjebak dalam suatu rutinitas atau tidak bisa melakukan perjalanan yang mereka inginkan.

Keinginan Sagitarius untuk selalu mengalami hal-hal baru, membuat mereka sering kali merasa cemas jika melewatkan kesempatan untuk berpetualang atau mencoba sesuatu yang belum pernah mereka lakukan sebelumnya.

Itu dia 5 zodiak yang dikenal paling FOMO. Apakah kamu termasuk?

Zodiak 15 Juli: Taurus Hindari Spekulasi yang Berisiko Tinggi

0

Zodiak 15 Juli akan membahas seputar peruntungan hingga jam baik zodiak Aries-Gemini. Astrologi zodiak sering berguna untuk meramal atau memberikan panduan tentang berbagai aspek kehidupan, termasuk cinta, karir, dan kesehatan.

Meskipun pandangan ilmiah skeptis terhadap keakuratan ramalan zodiak, banyak orang yang merasa terhibur dan terbantu oleh wawasan. Ramalan zodiak biasanya mencakup prediksi harian, mingguan, atau bulanan, serta nasihat yang terancang untuk membantu individu menghadapi tantangan dan memanfaatkan peluang yang ada.

Zodiak 15 Juli

Aries

Peruntungan:
Hindari tindakan yang berisiko, terutama jika usaha Anda sudah menunjukkan kemajuan dan memiliki prospek cerah. Tidak perlu mengharapkan hasil cepat jika itu memerlukan pengorbanan besar. Lebih baik berkembang perlahan namun pasti dan kuat.

Keuangan:
Bersikaplah tenang dalam melihat peluang dan hindari terburu-buru untuk meraihnya.

Asmara:
Sulit untuk tetap tenang karena pikiran tegang. Suasana yang seharusnya menyenangkan bisa berubah menjadi memanas, terutama jika kata-kata Anda terdengar pedas dan mengusik hati pasangan. Hindari pertengkaran dengan menjaga komunikasi yang baik.

Jam Baik:
18.00-19.00.

 

Taurus

Peruntungan:
Situasi saat ini masih belum menentu, jadi hindarilah spekulasi yang berisiko tinggi karena itu hanya akan menambah masalah baru di kemudian hari. Sebaiknya fokus pada introspeksi diri untuk memastikan dedikasi Anda terhadap pekerjaan tetap terjaga dan dipandang positif oleh atasan.

Keuangan:
Pengeluaran semakin membengkak dan tidak terkendali, jadi segera lakukan penghematan di semua bidang untuk mengatur keuangan dengan lebih baik.

Asmara:
Hindari terus-menerus mempermasalahkan kekurangan pasangan. Terimalah kenyataan dengan hati yang gembira dan jauhkan diri dari perasaan sakit hati. Ingatlah bahwa setiap orang memiliki kelemahan, dan sikapi semua dengan lapang dada.

Jam Baik:
10.00-11.00.

 

Gemini

Peruntungan:
Ketenangan dan sikap tegas sangat menentukan keberhasilan Anda dalam meraih setiap peluang yang ada. Fokuslah pada permasalahan yang dihadapi dengan sikap yang tegas dan hindari sikap plin-plan agar orang lain tidak meremehkan Anda.

Keuangan:
Bersyukurlah karena Anda masih bisa meraih keuntungan, meskipun belum sesuai dengan harapan.

Asmara:
Anggaplah perkataan sinis dari orang-orang yang suka mencari masalah sebagai angin lalu. Jangan biarkan ucapan pedas mereka mengganggu hubungan Anda. Mereka hanya berusaha memancing emosi Anda dan menciptakan ketegangan dalam hubungan percintaan Anda.

Jam Baik:
10.00-11.00.

Ramalan Zodiak 15 Juli: Aquarius Jangan Terlalu Memaksakan Diri

0

Ramalan zodiak 15 Juli akan membahas seputar zodiak Capricorn-Pisces. Ramalan zodiak secara umum memberikan pandangan singkat tentang berbagai aspek kehidupan berdasarkan tanda zodiak seseorang. Zodiak ini mencakup 12 tanda yang masing-masing terasosiasikan dengan karakteristik tertentu yang mempengaruhi peruntungan, keuangan, asmara, dan aspek lainnya.

Dalam hal peruntungan, banyak yang mengingatkan untuk tetap optimis dan bijaksana menghadapi tantangan, serta menunggu waktu yang tepat untuk bertindak. Secara keuangan, nasihat umum sering kali meliputi kewaspadaan terhadap pengeluaran dan investasi yang cerdas.

Ramalan Zodiak 15 Juli:

Capricorn

Peruntungan: Jangan takut menghadapi rintangan yang datang, teruslah maju karena peruntungan sedang berpihak pada Anda. Hubungan kerja dengan teman lama akan berjalan dengan baik dan lancar. Jagalah keharmonisan dalam hubungan pertemanan ini agar memberikan dampak positif bagi karir dan bisnis Anda ke depannya.

Keuangan: Kondisi keuangan masih baik, namun tetaplah bijak dan hindari pemborosan.

Asmara: Hindari percakapan yang dapat memicu pertengkaran. Pilihlah topik yang ringan dan menyenangkan untuk membuat pasangan Anda tertawa dan merasa nyaman. Jadilah sosok yang dapat memberikan rasa tenang dan aman.

Jam Baik: 19.00-20.00.

 

Aquarius

Peruntungan:
Jangan memaksakan diri jika tidak memungkinkan. Lebih baik menunggu waktu yang tepat untuk bertindak. Biarkan orang lain berjalan sesuai rencananya, fokuslah pada keselamatan dan kesejahteraan Anda sendiri daripada memaksakan diri dengan hasil yang minim dan tidak sebanding dengan usaha yang Anda keluarkan.

Keuangan:
Berhati-hatilah dengan orang yang baru dikenal. Jangan mudah percaya pada kata-kata manis dan janji yang menggoda.

Asmara:
Kesabaran adalah kunci utama untuk menjaga hubungan tetap tenang dan harmonis. Berpikirlah positif tentang pasangan Anda agar hati selalu tenang dan terhindar dari prasangka buruk.

Jam Baik:
09.00-10.00.

 

Pisces

Peruntungan:
Tetaplah bersikap lapang dada jika hasil yang didapat kurang memuaskan. Sikap ini penting untuk mencegah kekecewaan dan luka mendalam jika sesuatu yang dikhawatirkan benar-benar terjadi.

Keuangan:
Beranilah untuk maju dengan terobosan-terobosan penting dan cemerlang.

Asmara:
Lebih baik diam jika suasana semakin memanas dan pasangan tetap berpegang pada pendapatnya. Jadilah bijaksana dengan mendengarkan saran dan kritik dari pasangan tanpa merasa paling benar.

Jam Baik:
17.00-18.00.

5 Kebiasaan Penyebab Gatal pada Rambut, Jangan Sepele!

0

5 kebiasaan penyebab gatal pada rambut ini sering kita anggap sepele dan mengabaikannya. Pernahkah kamu mengalami rasa gatal yang mengganggu di kulit kepala? Rasanya pasti sangat tidak nyaman, kan?

Ternyata, ada beberapa kebiasaan sepele yang tanpa sadar bisa menyebabkan gatal pada rambut. Yuk, simak empat kebiasaan yang mungkin perlu kamu ubah agar rambut dan kulit kepala tetap sehat dan bebas gatal!

5 Kebiasaan Penyebab Gatal pada Rambut

1. Penggunaan Sarung Bantal yang Kotor

Sarung bantal yang jarang mencucinya bisa menjadi sarang debu, kotoran, minyak, dan bakteri yang bisa memicu gatal di kulit kepala. Setiap kali kamu tidur, semua kotoran tersebut bisa berpindah ke rambut dan kulit kepala sehingga menyebabkan iritasi dan gatal-gatal.

Solusinya? Rajin-rajinlah mengganti sarung bantal minimal seminggu sekali. Pilih juga bahan yang lembut dan bisa menyerap keringat dengan baik agar tidurmu lebih nyaman dan terhindar dari masalah kesehatan rambut.

 

2. Penggunaan Produk Rambut yang Tidak Cocok

5 Kebiasaan Penyebab Gatal pada Rambut, Jangan Sepele!

Produk perawatan rambut yang tidak sesuai dengan jenis kulit kepala juga bisa memicu gatal.  jenis produk, seperti sampo dengan kandungan bahan kimia keras atau produk styling yang meninggalkan residu bisa menyebabkan iritasi.

Sebaiknya, pilih produk yang terformulasikan khusus untuk jenis rambut dan kulit kepala kamu. Jika kamu memiliki kulit kepala sensitif, pilihlah sampo dengan formula lembut dan bebas sulfat. Jangan lupa untuk selalu melakukan patch test sebelum menggunakan produk baru untuk memastikan tidak ada reaksi alergi.

 

3. Tidak Membilas Rambut dengan Bersih

Saat mencuci rambut, pastikan kamu membilas sampo dan kondisioner dengan benar-benar bersih. Sisa-sisa produk yang tertinggal bisa menyebabkan penumpukan residu di kulit kepala yang akhirnya menyebabkan gatal.

Biasakan untuk membilas rambut dengan air mengalir sampai tidak ada lagi busa yang tersisa. Cara ini akan membantu kamu memastikan semua produk terangkat dan tidak meninggalkan residu yang bisa mengiritasi kulit kepala.

 

4. Tidak Memerhatikan Nutrisi pada Makanan

5 Kebiasaan Penyebab Gatal pada Rambut, Jangan Sepele!

Asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh dapat berpengaruh pada kesehatan rambut dan kulit kepala. Kekurangan nutrisi tertentu, seperti vitamin A, B, C, dan E, bisa membuat kulit kepala menjadi kering dan gatal.

Dengan begitu, perbanyak konsumsi buah, sayuran, kacang-kacangan, dan protein hewani agar kulit kepala dan rambut mendapatkan nutrisi yang cukup. Jangan lupa juga untuk minum air putih yang banyak agar kulit kepala tetap terhidrasi.

Nah, demikian empat kebiasaan yang bisa menyebabkan gatal pada rambut. Mulai sekarang, yuk lebih perhatikan kebersihan dan kesehatan rambut serta kulit kepala kamu. Dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan tersebut, dijamin rambutmu akan tetap sehat, bersih, dan bebas gatal. Semoga artikel ini bermanfaat dan jangan lupa share ke teman-temanmu, ya!

8 Rekomendasi Film Sedih di Netflix, Wajib Siapin Tisu!

0

8 rekomendasi film sedih di Netflix ini bisa kamu jadikan pengisi waktu luang bersama keluarga. Menonton film seringkali dapat mempengaruhi emosi kita. Beberapa orang menonton film untuk menghibur diri, sementara yang lain mungkin mencari alasan untuk menangis. Apakah kamu termasuk salah satunya?

Jika iya, Netflix memiliki sederet rekomendasi film yang cocok untuk kamu yang sedang ingin merasakan kesedihan, mellow, atau bahkan menitikkan air mata. Yuk, simak rekomendasinya!

8 Rekomendasi Film Sedih di Netflix

A Man Called Otto (2022)

Setelah sukses ditonton jutaan orang di layar bioskop, A Man Called Otto akhirnya dirilis di Netflix. Film yang diadaptasi dari novel International Bestseller A Man Called Ove karya Fredrik Backman ini menceritakan kisah seorang pria duda yang baru ditinggal istrinya, Otto Anderson (Tom Hanks), yang berencana untuk meninggalkan dunia sesegera mungkin.

Rencana ini kemudian digagalkan oleh tetangga barunya, yaitu sebuah keluarga bernama Tommy (Manuel Garcia-Rulfo), Marisol (Mariana Treviño) yang sedang hamil, dan anak-anak mereka bernama Abbie (Alessandra Perez) dan Luna (Christiana Montoya).

Meski Otto sempat menunjukkan penolakan, Otto akhirnya bisa akrab dengan Marisol. Kemudian, ketika Otto berproses menerima masa lalu, berpikir tentang kematian, dan berjuang melawan kesedihan, akhirnya ia menemukan tujuan hidupnya lagi. Kamu mungkin akan merasa kesal berkali-kali saat menonton film ini, namun tetap tidak bisa membenci pria tua pemarah dan kucing lucunya ini.

All The Bright Places (2020)

8 Rekomendasi Film Sedih di Netflix, Wajib Siapin Tisu!

Sekilas dari poster maupun judul, film ini seakan menyiratkan alur cerita yang menyenangkan. Namun ternyata, All The Bright Places dibuka dengan adegan pertemuan Finch (Justice Smith) dengan Violet (Elle Fanning) yang melakukan percobaan bunuh diri di pinggir jembatan.  Finch kemudian berhasil menenangkan Violet. Setelah kejadian tersebut, rupanya mereka dipertemukan dalam proyek sekolah untuk mengeksplorasi Indiana, kota asal mereka. Alhasil, hubungan mereka menjadi semakin dekat.

Ternyata, semakin mengenal Violet, Finch baru mengetahui bahwa Violet dihantui rasa bersalah karena ia selamat dari kecelakaan mobil yang menewaskan kakaknya. Violet pun baru mengetahui fakta di balik kepribadian Finch yang penyendiri dan terkadang aneh. Menurut review IMDb, banyak orang yang mengatakan film ini cukup menyedihkan dan meninggalkan kesan mendalam, jadi siapkan mentalmu, ya, Beauties!

All Together Now (2020)

Film ini menceritakan kisah Amber (Auli’i Cravalho), seorang mahasiswa yang ceria dan disenangi oleh banyak orang. Ia berkuliah di jurusan teater musik di Carnegie Mellon University, almamater mendiang ayahnya.

Namun, di balik itu semua, ternyata Amber dan ibunya, Becky (Justina Machado) tinggal memiliki tempat tinggal dan hidup di bus sekolah yang dikendarai Becky untuk bekerja. Karena situasi ekonominya memburuk, ia mulai menerima bantuan dari mantan pacarnya yang abusif dan membuatnya menjadi alkoholik.

Secercah harapan kemudian muncul ketika Carnegie Mellon mengundang Amber untuk audisi. Film ini akan menyajikan pertunjukan musik yang mengagumkan, ditambah dengan penampilan cameo apik dari Fred Armisen dan Carol Burnett.

Canvas (2020)

8 Rekomendasi Film Sedih di Netflix, Wajib Siapin Tisu!

Meski film garapan Frank E. Abney III ini hanya berdurasi 9 menit, namun Canvas berhasil menyentuh audiens dengan premis hubungan kakek dan cucu. Setelah kehilangan istrinya, seorang kakek pelukis turut kehilangan semangatnya untuk melukis. Cucunya yang rajin mengunjunginya pun sering menunjukkan karyanya dan mengajaknya melukis, namun sang kakek terus menolak.

Suatu hari, ketika si cucu sedang melihat-lihat rumah kakeknya, ia menemukan sebuah kanvas yang ditutup kain. Ketika kain disingkap, baik sang cucu maupun kakek merasa bahwa lukisan tersebut dapat memberikan kekuatan untuk mengubah segalanya.

 

First Match (2018)

Film ini menceritakan kisah seorang remaja, Monique “Mo” (Elvire Emanuelle), yang harus berpindah-pindah tempat tinggal dari satu panti ke panti lain karena ayahnya dipenjara. Saat mengetahui ayahnya, Darrel (Yahya Abdul-Mateen II) sudah dibebaskan, Mo berharap bisa tinggal bersama.

Sayangnya, Darrel menolak dan Mo memutuskan untuk bergabung dalam tim gulat putra, karena Mo tahu ayahnya  adalah pemenang medali gulat di masanya. Selain menunjukkan sisi olahraga, film ini mempunyai nilai keluarga, di mana terkadang orang terdekat kita justru tidak ingin melihat kita berhasil.

Akting Mo yang memukau juga didukung oleh penampilan aktor-aktor lain seperti Jharrel A. Jerome dan Colman Domingo mengantarkan film First Match memenangkan Audience Award dan LUNA/Gamechanger Award saat premiere di festival SXSW.

Passing (2021)

8 Rekomendasi Film Sedih di Netflix, Wajib Siapin Tisu!

Passing karya sutradara Rebecca Hall ini merupakan adaptasi dari novel Nella Larsen pada tahun 1929. Film ini menceritakan kehidupan dua perempuan kulit hitam terang yang teranggap “lulus” sebagai orang Kaukasia. Untuk mempertegas plot cerita, film ini dibuat dengan nuansa hitam-putih.

Saat beradai di New York tahun 1920-an, Irene (Tessa Thompson) bertemu dengan teman masa kecilnya, Clare (Ruth Negga). Irene kemudian mengetahui bahwa Clare tidak hanya “lolos” sebagai perempuan kulit putih, namun ia juga menikah dengan bankir berkulit putih yang rasis bernama John (Alexander SkarsgÃ¥rd).

John tidak mengetahui identitas rasial Clare sebenarnya, namun Clare bersedia mencari tahu kebenaran demi menghabiskan waktu bersama Irene, suaminya Brian (André Holland), dan komunitas kulit hitam yang sangat ia rindukan. Dengan akting para pemeran utama yang mengagumkan, Passing berhasil dibawakan dengan tenang dan memukau audiens.

Pieces of a Woman (2020)

Ketika Martha (Vanessa Kirby) dan Sean (Shia LaBeouf) sedang menantikan kelahiran anak pertamanya. Tiba-tiba bidan mereka tidak datang sehingga harus menggantinya oleh bidan lain, Eva (Molly Parker).

Saat melahirkan di rumah, hal yang tidak dapat diungkapkan terjadi dan bayi tersebut meninggal karena serangan jantung. Duka traumatis menyelimuti kedua pasangan tersebut hingga ke ibu Martha, Elizabeth (Ellen Burstyn).

Ternyata, film ini terinspirasi dari kisah sang sutradara, Kornél Mundruczó, dan penulis skenario, Kata Wéber, yang merupakan pasangan yang mengalami keguguran. Melihat cerita mereka, Martin Scorsese begitu terharu sehingga memutuskan untuk menandatangani kontrak sebagai produser eksekutif.

ROMA (2018)

8 Rekomendasi Film Sedih di Netflix, Wajib Siapin Tisu!

ROMA mengambil latar tempat dan waktu dari distrik Colonia Roma di kota Meksiko selama masa kekacauan domestik dan politik di awal tahun 1970-an. Cleo, seorang ART (Yalitza Aparicio) bekerja untuk sebuah keluarga menengah ke atas.

Sang ayah, Antonio (Fernando Grediaga), selalu pergi untuk sebuah “urusan”, sehingga membuat sang ibu, Sofía (Marina de Tavira), menaruh curiga bahwa Antonio sedang berselingkuh. Sedangkan, Cleo sendiri merasa curiga bahwa ia sedang hamil. Namun, saat memberi tahu pacarnya, Fermín, dia meninggalkannya.

Di bawah hasil karya penulis-sutradara Alfonso Cuarón, ROMA telah menyabet berbagai penghargaan setelah rilis, dan dari 10 nominasi Oscar, ROMA berhasil memenangkan kategori Sutradara Terbaik dan Sinematografi Terbaik. ROMA juga merupakan film fitur Meksiko pertama yang memenangkan Academy Award untuk kategori Film Berbahasa Asing Terbaik.

Itulah 8 rekomendasi film sedih di Netflix yang bisa kamu tonton bersama keluarga.

5 Manfaat Menerapkan Gaya Hidup Minimalis, Bikin Bahagia!

0

5 manfaat menerapkan gaya hidup minimalis ini ternyata bisa membuat bahagia. Gaya hidup minimalis bukan berarti meninggalkan hal-hal yang membuat kita bahagia. Melainkan fokus pada kebutuhan dan mengurangi komitmen terhadap gaya hidup yang cenderung berlebihan.

Menerapkan gaya hidup minimalis dapat membuat kita lebih produktif dan bahagia karena tidak perlu sibuk mengurus hal-hal yang tidak berguna atau tidak penting.

Gaya hidup minimalis menerapkan beberapa prinsip seperti kesederhanaan, efisiensi waktu, materi, dan energi. Melansir dari BetterUp, berikut adalah 5 manfaat hidup minimalis yang dapat membuat hidup lebih produktif dan bahagia.

5 Manfaat Menerapkan Gaya Hidup Minimalis

Less Clutter, Less Stress

Percayakah kamu jika gaya hidup minimalis dapat mengurangi rasa stress? Contoh dari segi efisiensi energi, jika urusan pribadi kita sudah banyak, tapi masih memikirkan urusan pribadi orang lain, bukankah hal tersebut akan membuat beban kita semakin berat? Artinya potensi kita untuk mengalami stress berlebih akan terjadi.

Namun apabila kita hanya fokus menyelesaikan urusan pribadi kita saja hingga benar-benar selesai, maka energi kita akan tersalurkan dengan baik sebagai bentuk tanggung jawab terhadap diri kita sendiri. Bukankah hal semacam ini akan tampak membuat kita lebih bahagia? Less clutter, Less Stress!

Hidup Lebih Kolaboratif

5 Manfaat Menerapkan Gaya Hidup Minimalis, Bikin Bahagia!

Gaya hidup minimalis juga akan membuat hidup kita jadi lebih kolaboratif dalam berbagai hal, terutama dalam hal pekerjaan. Kita bisa fokus membangun hubungan yang baik dengan orang-orang tertentu namun tetap berkualitas. Hal ini akan membuat tingkat produktivitas kita akan meningkat.

Selain itu, karena hidup minimalis akan hanya fokus pada hal yang esensial, kita bisa menciptakan keharmonisan di dalam rumah dengan keluarga, bisa dengan cara saling berbagi pekerjaan rumah tangga atau menghabiskan waktu bersama dengan mereka.

 

Meningkatkan Produktivitas dan Fokus

Otak yang kita punya akan menyerap banyak informasi setiap harinya. Kita perlu mengontrol informasi apa yang seharusnya kita tahu dan tidak tahu. Dengan gaya hidup minimalis, kita akan merasa terbantu untuk mengontrol berbagai informasi yang kita terima. Semakin banyak informasi yang tidak terkontrol, maka semakin bingung otak kita mencernanya. Hal tersebut tentu akan membuat kita susah fokus bahkan berujung tidak produktif karena otak kita bekerja dengan lambat mengelola informasi yang berlebihan.

Hidup Lebih Bahagia

5 Manfaat Menerapkan Gaya Hidup Minimalis, Bikin Bahagia!

Bagaimana tidak bahagia jika kita hanya fokus ke hal-hal yang esensial? Hidup minimalis akan membuat kita merasa cukup dan penuh rasa syukur dengan apa yang kita miliki. Berbeda dari kaum materialis yang memandang kebahagiaan dari banyaknya uang dan aset, kaum minimalis akan memandang kebahagiaan dari apa yang dimiliki. Hal tersebut akan menumbuhkan budaya bersyukur yang dapat membuat hidup lebih bahagia.

Budget Lebih Teratur

Meningkatnya biaya rumah tangga termasuk biaya makan, listrik, kesehatan, pendidikan dan lainnya tentu membutuhkan keahlian kita dalam budgeting. Salah satu cara untuk mengaturnya yaitu dengan cara menerapkan gaya hidup minimalis.

Hidup minimalis akan membantu kita mengatur keuangan dengan cara membelanjakan gaji ke barang-barang dan kebutuhan-kebutuhan yang lebih fungsional, sehingga kita akan terhindar dari perilaku konsumtif yang berlebihan.

 

Daftar Makanan yang Tidak Boleh Kamu Panaskan Kembali

0

Daftar makanan yang tidak boleh kamu panaskan kembali ini penting untuk mengingatnya. Sering kali kita menyisakan makanan saat memasak dalam jumlah banyak. Agar tidak terbuang dan mengurangi pemborosan, kebanyakan orang memanaskan kembali makanan sisa agar bisa menikmati kemudian dalam kondisi yang lebih optimal.

Ada berbagai cara dan peralatan yang bisa digunakan untuk memanaskan makanan sisa, mulai dari ditumis ulang, digoreng, dikukus, hingga dipanaskan dengan cara yang lebih praktis menggunakan microwave.

Namun, penting untuk diketahui bahwa tidak semua makanan bisa dipanaskan kembali. Mengapa demikian? Beberapa makanan bisa menjadi beracun atau membahayakan kesehatan jika dipanaskan kembali.

Menurut My Recipes, memanaskan makanan kembali dapat mengubah struktur kimia yang ada pada makanan tersebut. Pada beberapa bahan makanan tertentu, perubahan suhu ini bisa membuat makanan menjadi tidak layak konsumsi karena dapat mengganggu sistem pencernaan.

Oleh karena itu, hindari memanaskan kembali beberapa jenis makanan tertentu agar tidak membahayakan kesehatanmu. Jadi, makanan apa saja yang harus kamu hindari untuk memanaskan kembali?

Merangkum dari berbagai sumber, berikut daftar makanan yang tidak boleh kamu panaskan kembali karena bisa berbahaya bagi kesehatan.

Daftar Makanan yang Tidak Boleh Kamu Panaskan Kembali

Nasi

Nasi merupakan makanan pokok orang Indonesia. Sehingga sehari-hari, kebanyakan dari kita selalu mengonsumsi nasi sebelum memulai hari. Namun, mengonsumsi nasi jika tidak panas maka tidak nikmat. Oleh karena itu, sering kali kita memanaskan kembali nasi ketika ingin mengonsumsinya.

Akan tetapi, sayangnya, memanaskan nasi tidak disarankan karena bisa membahayakan kesehatan. Mengapa? Melansir dari Real Simple, diketahui nasi mengandung spora Bacillus cereus, bakteri yang tahan terhadap panas dan dapat menyebabkan keracunan makanan.

NasiDaftar Makanan yang Tidak Boleh Kamu Panaskan Kembali

Sehingga ketika nasi menjadi dingin dan kemudian dipanaskan kembali maka bakteri ini bisa bertahan dan berkembang biak, menghasilkan racun yang menyebabkan mual, muntah, hingga diare. Oleh karena itu, sebaiknya nasi segera dikonsumsi setelah dimasak dan habiskan hanya dalam waktu satu hari.

Selain itu, hindari memasak nasi dalam jumlah banyak agar tidak berakhir dengan dipanaskan ulang. Pastikan juga kamu menakar terlebih dahulu antara porsi nasi yang akan dimasak dengan jumlah orang yang akan mengonsumsinya.

 

Bayam

Bayam mengandung nitrat yang bisa berubah menjadi nitrit dan nitrosamin saat dipanaskan kembali. Menurut penelitian yang didukung oleh Dewan Informasi Pangan Eropa, sebagaimana yang melansir dari Business Insider, beberapa nitrosamin bersifat karsinogenik atau menyebabkan kanker dan dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk membawa oksigen. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi sayuran ini segera setelah dimasak dan hindari memanaskannya kembali agar tidak membahayakan kesehatanmu.

Kentang

Daftar Makanan yang Tidak Boleh Kamu Panaskan Kembali

Kentang sering kali menjadikannya sebagai menu pengganti nasi bagi hampir kebanyakan orang yang sedang menjalani diet. Hal ini karena kentang memiliki lebih banyak nutrisi penting, seperti vitamin B6, C, kalium, protein, omega-3, omega-6, hingga zat besi.

Namun, dalam hal ini jika kamu memanaskan kembali kentang untuk dinikmati kemudian maka yang terjadi adalah bisa menyebabkan keracunan makanan. Mengapa? Hal ini karena panas yang dihasilkan dari memanaskan ulang kentang akan menyebabkan bakteri C. botulinum berkembang biak.

Bakteri inilah yang bisa menyebabkan keracunan makanan. Oleh karena itu, hindari memanaskan ulang kentang dan sebaiknya segeralah konsumsi kentang setelah dimasak. Apabila kamu ingin mengonsumsinya di waktu kemudian, sebaiknya masak kentang dari awal alih-alih memanaskannya kembali.

 

Jamur

Jamur mengandung protein yang dapat rusak oleh enzim dan bakteri jika tidak disimpan dengan baik, misalnya dibiarkan terlalu lama di suhu ruangan. Selain itu, jika kamu berinisiatif untuk memanaskan jamur kembali maka hasilnya bisa menyebabkan masalah pencernaan seperti kembung dan sakit perut.

Jadi, jika kamu menyukai jamur, sebaiknya konsumsi jamur segera setelah dimasak dan hindari menyimpan sisa jamur untuk dipanaskan kembali. Namun, jika kamu dalam keadaan benar-benar harus memanaskan kembali jamur, Dewan Informasi Pangan Eropa merekomendasikan untuk memanaskannya setidaknya hingga 158 derajat Fahrenheit.

Daging Ayam

Daftar Makanan yang Tidak Boleh Kamu Panaskan Kembali

Memanaskan daging ayam yang telah dimasak dapat berdampak pada gangguan sistem pencernaan. Hal ini karena struktur protein pada daging ayam akan berubah saat dipanaskan kembali, yang dapat membuat daging ayam lebih sulit dicerna dan berisiko menyebabkan gangguan pencernaan.

Kendati demikian, menurut Lydia Buchtmann, juru bicara Dewan Informasi Keamanan Pangan, sebagaimana yang dilansir dari Business Insider, memanaskan daging ayam tidak sepenuhnya menimbulkan racun yang berbahaya bagi tubuh asalkan saat dipanaskan suhunya mencapai 175 derajat Fahrenheit untuk memastikan bakteri berbahaya terbunuh.

Selain itu, jika kamu berencana untuk memanaskan daging ayam kembali maka langkah pertama yang harus kamu lakukan adalah menyimpannya di bawah suhu 42 derajat Fahrenheit sebelum dipanaskan. Dan, jangan konsumsi daging ayam yang usianya sudah lebih dari tiga hari setelah dimasak.

 

Telur

Telur adalah makanan yang sangat populer dan bergizi, terutama karena kandungan proteinnya yang tinggi. Namun, beberapa orang tidak sadar bahwa memanaskan kembali telur yang sudah dimasak, seperti telur rebus, omelet, atau scrambled egg dapat berbahaya.

Hal ini karena bakteri seperti salmonella dapat berkembang biak dengan cepat ketika telur dipanaskan kembali dan menyebabkan keracunan makanan yang serius. Selain itu, memanaskan kembali telur dapat mengubah struktur proteinnya yang bisa menyebabkan gangguan pencernaan.

ASI

Daftar Makanan yang Tidak Boleh Kamu Panaskan Kembali

Sering kali para ibu yang sedang menyusui bayinya akan menyimpan ASI hasil pompanya di dalam freezer agar lebih tahan lama. Namun, jika disimpan di dalam freezer, ASI akan menjadi beku sehingga harus dicairkan.

Dalam hal ini, biasanya para ibu yang menyusui akan mencairkan ASI dengan memanaskan kembali ASI di dalam microwave. Meskipun terlihat sederhana, tetapi hal ini tidak direkomendasikan. Sebab, ASI adalah makanan yang tidak boleh dipanaskan ulang.

Menurut ahli gizi ahli diet terdaftar, Susie Garcia, sebagaimana yang dilansir dari Business Insider, gelombang mikro yang dihasilkan oleh microwave dapat memberikan panas yang tidak merata sehingga menimbulkan bercak panas yang dapat membakar mulut dan tenggorokan sensitif bayi.

Itulah daftar makanan yang tidak boleh kamu panaskan kembali. Semoga bermanfaat.