Kebiasaan orang Jepang untuk memiliki tubuh langsing menarik dan bisa kita ikuti. Banyak orang, baik perempuan maupun laki-laki, bercita-cita memiliki tubuh yang sehat dan langsing. Namun, untuk mencapainya memerlukan usaha yang tidak sebentar dan konsistensi. Meskipun begitu, hal ini bukan berarti tidak dapat tercapai, karena ada banyak cara untuk mewujudkannya.
Salah satunya adalah dengan mengadopsi kebiasaan-kebiasaan sehat ala orang Jepang yang menjaga kebugaran dan keselarasan tubuh mereka. Melansir dari Times of India, diet yang masyarakat Jepang terapkan merupakan sebagai salah satu diet paling sehat di dunia. Tidak hanya itu, Jepang sering kali menduduki peringkat tertinggi dalam indeks harapan hidup global, dengan rata-rata usia harapan hidup pada tahun 2020 mencapai 85 tahun, sebagaimana melansir dari Insider.
Selain diet, terdapat pula beberapa kebiasaan khas orang Jepang yang dapat menjadi inspirasi untuk mencapai tubuh yang langsing. Ayo, simak ulasannya berikut ini!
Kebiasaan Orang Jepang untuk Memiliki Tubuh Langsing
Makan Menggunakan Sumpit
Seperti yang telah diketahui banyak orang, di Jepang sendiri orang-orang umumnya makan menggunakan sumpit. Ternyata, cara tersebut juga bermanfaat untuk menjaga tubuh tetap langsing, Beauties. Mengutip dari Times of India, karena orang-orang Jepang makan menggunakan sumpit, mereka memiliki banyak waktu untuk mengunyah sebelum melanjutkan ke suapan selanjutnya. Mengunyah makanan secara perlahan dan tepat sebelum menelannya juga akan mencegah penambahan berat badan.
Banyak Mengonsumsi Sayur dan Buah
Mengutip dari aspirefitnesswalnut.com, diet yang orang Jepang biasanya lakukan dengan mengonsumsi biji-bijian, nasi, dan sering kali memadukannya dengan buah-buahan dan sayuran dalam jumlah besar. Sayuran sendiri sering kali menngolahnya dengan cara mengukus atau merebus , sehingga membuatnya lebih sehat dan menghilangkan minyak yang tidak diperlukan. Hidangan mereka juga mengandung banyak protein dari ikan dan daging serta relatif rendah lemak berlebih.
Makan Malam Lebih Cepat
Orang-orang Jepang biasanya memiliki waktu makan malam lebih cepat, dan mengonsumsi makanan terakhir pada satu hari paling lambat pukul enam atau tujuh malam. Hal tersebut juga memastikan adanya jeda yang besar di antara waktu makan mereka dan merupakan jenis puasa intermiten.
Sering Berjalan Kaki
Kebiasaan lainnya ala orang Jepang untuk punya tubuh langsing yakni sering berjalan kaki, Beauties. Mengutip dari Insider, orang-orang dewasa di Jepang banyak yang sering berjalan kaki. Menurut survei yang Japan’s Ministry of Health, Labor, and Welfare adakan pada 2019, menemukan laki-laki rata-rata melakukan hampir tujuh ribu langkah, dan perempuan sedikit di bawah enam ribu langkah per hari. Peserta survei ini mencakup 300 ribu rumah tangga di Jepang, termasuk 720 ribu anggota keluarga berusia satu tahun ke atas.
