Resep smoothie terbaik untuk diet ini sangat efektif untuk menurunkan berat badanmu. Kamu bisa membuat menu diet yang lezat dan efektif dalam menurunkan berat badan tanpa kesulitan. Salah satu pilihan yang populer adalah menu smoothies, yang sering menjadi favorit dalam program diet.
Smoothies menjadi pilihan yang banyak orang sukai karena rasanya yang enak dan mampu memberikan rasa kenyang meskipun dengan kalori yang terkontrol. Selain itu, smoothies juga terkenal kaya akan bahan-bahan makanan yang menyehatkan tubuh.
Resep Smoothie Terbaik untuk Diet
Melansir dari Eat This, Not That! berikut adalah salah satu resep smoothies terbaik yang bisa kamu jadikan andalan. Bahan-bahan utama dalam resep ini adalah bayam, buah-buahan berry, tepung protein, dan biji-bijian yang kaya akan fiber. Simak!
Bahan-bahan:
- 1 scoop tepung protein
- ½ cup bayam
- 1 cup susu kedelai tanpa pemanis
- ½ cup frozen berries
- ½ sendok teh chia seeds
- ½ sendok teh flaxseed
- ½ sendok teh hemp hearts
- 1 buah pisang.
Cara Membuat:
- Masukkan bahan-bahan ke blender dan blend hingga halus.
- Tambahkan atau kurangi susu kedelai untuk mengatur kekentalan smoothies sesuai dengan yang diinginkan. Jika ingin smoothies lebih manis, bisa tambahkan sedikit madu.
- Tuangkan smoothies ke dalam gelas.
Manfaat Smoothie untuk Turunkan Berat Badan
Kunci utama dalam keberhasilan diet adalah fiber dan protein. Smoothies ini mampu menahan nafsu makan dengan kandungan fiber di dalamnya. Tidak hanya fiber, smoothies ini juga mengandung protein yang terdapat dari bahan tepung protein dan susu kedelai yang ada. Selain itu, bahan-bahan dalam smoothies ini mengandung banyak vitamin esensial, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan.
Flaxseed dan chia seed yang menjadi pelengkap pada resep ini juga merupakan sumber makanan yang kaya akan alpha-linolenic acid yang termasuk dalam asam lemak omega-3 yang dikenal fungsinya sebagai antinflamasi. Kandungan ini juga bermanfaat untuk kesehatan jantung dan fungsi otak. Kombinasi kandungan dalam resep smoothies ini sangat direkomendasikan untuk kamu yang sedang ingin menurunkan berat badan. Jangan khawatir, smoothies ini dijamin mengenyangkan, lezat, dan sehat.
Resep ini juga sangat praktis untuk kita buat sehari-hari. Pastikan jangan ada pemanis buatan yang tercampur dalam bahan-bahan smoothies ini, ya. Selamat mencoba!
