Waktu yang tepat ganti pembalut saat menstruasi penting bagi para perempuan ketahui. Merawat kebersihan selama menstruasi sangatlah penting untuk menjaga kesehatan daerah kewanitaan. Salah satu hal yang harus kamu perhatikan adalah mengganti pembalut secara teratur setiap harinya.
Setiap perempuan memiliki gejala dan siklus menstruasi yang berbeda-beda. Oleh karena itu, frekuensi penggantian pembalut bisa menyesuaikan dengan tingkat kenyamanan masing-masing individu.
Tetapi, membiarkan pembalut terpakai terlalu lama juga dapat menyebabkan masalah kesehatan kewanitaan. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui kapan waktu yang tepat untuk mengganti pembalut. Kamu bisa merujuk pada panduan yang telah tersusun oleh Healthline untuk informasi lebih lanjut.
Waktu yang Tepat untuk Ganti Pembalut saat Menstruasi
1. Ganti Setiap 4 Jam
Berdasarkan American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), asosiasi kedokteran ini merekomendasikan untuk mengganti pembalut setidaknya setiap 4 hingga 8 jam sekali. Pernyataan tersebut hanya berdasarkan kisaran umum tergantung pada aliran deras dan jenis pembalut yang digunakan.
2. Saat Terasa Tidak Nyaman
Pembalut memang sebaiknya harus menggantinya sebelum penuh untuk menghindari kebocoran. Kondisi pembalut yang terlalu basah juga biasanya dapat menimbulkan bau tidak sedap di sekitar area kewanitaan. Maka dari itu, kamu harus memantau seberapa penuhnya selama beberapa kali. Jika pembalut sudah terasa basah atau tidak nyaman, maka segeralah ganti dengan pembalut baru.
3. Setelah Beraktivitas
Aktivitas di luar ruangan seperti olahraga, rutinitas bekerja, atau menghadapi cuaca panas akan membuat pembalut menjadi basah dan bau. Ini juga bisa membuat daerah kewanitaan terlalu lembab dan terasa panas. Maka dari itu, setelah beraktivitas di luar ruangan disarankan untuk segera mengganti pembalut meski aliran darah tidak begitu deras. Cara ini berguna untuk mencegah timbulnya bau tidak sedap dan bakteri akibat keringat yang menempel di sekitar pembalut.
4. Gunakan 4 Pembalut Setiap Hari
Untuk menentukan jumlah pembalut yang bisa digunakan setiap harinya memang tidak menentu karena disesuaikan kebutuhan. Perkiraannya, kamu bisa menghabiskan setidaknya 4 pembalut termasuk saat waktu tidur.
Tentu faktor lain seperti aliran darah terlalu deras mungkin akan memerlukan jumlah pembalut lebih banyak. Sebaiknya pilihlah jenis pembalut yang memiliki sayap lebar agar kamu bisa beraktivitas lebih nyaman.
