4 Tips Mukbang yang Aman Bagi Kesehatan

Apakah Sobat Riang pernah mendengar istilah mukbang? Mukbang merupakan kebiasaan makan yang asalnya dari Korea Selatan. “Mukbang” berasal dari kata Korea “meok”, yang berarti makan, dan “bang”, yang berasal dari kata Korea “bangsong”, yang berarti siaran. Karena itu, mukbang berarti makan di depan kamera. Sekitar tahun 2010, kegiatan ini muncul.

Seiring dengan kemajuan teknologi, kegiatan mukbang menjadi tren. Selain menjadi acara makan di depan kamera, mukbang juga memiliki makanan yang disajikan dalam wadah besar dengan porsi besar. Orang-orang yang makan dengan lahap sangat disukai oleh penonton mukbang. Inilah yang membuat mukbang menjadi sangat populer di luar negeri. Namun, sayangnya, karena banyaknya porsi makan yang harus dikonsumsi, kegiatan ini dianggap kurang baik untuk kesehatan tubuh.

1. Mengonsumsi Banyak Buah dan Sayur

Tips yang pertama adalah dengan mengonsumsi banyak buah dan sayur. Hal ini sangat perlu dilakukan supaya nantinya metabolisme tubuh bisa lebih baik. Banyaknya makanan yang dilahap tentu saja harus bisa dicerna dengan baik oleh tubuh. Dengan mengonsumsi banyak buah dan sayur, maka tubuh bisa mendapatkan kandungan serat sehingga sistem pencernaan bisa menjadi lebih baik. Kamu juga bisa terlepas dari yang namanya sembelit setelah makan dalam jumlah banyak.

2. Minum Air Putih yang Cukup

Selain mengonsumsi banyak buah dan sayur, kamu juga bisa mengonsumsi air putih yang cukup. Air putih diperlukan supaya nantinya makanan yang dikonsumsi bisa dicerna dengan baik. Air putih bisa membantu sistem pencernaan terjaga dengan baik. Terkadang ada makanan yang susah dicerna seperti daging, ayam, dan sejenisnya. Dengan mengonsumsi air putih, maka tubuh bisa menjaga sistem pencrenaanya dengan lebih baik.

3. Rajin Berolahraga

Tips lainnya yang harus dilakukan supaya kegiatan mukbang aman bagi kesehatan adalah dengan rajin berolahraga. Rajin berolahraga sangat diperlukan supaya nantinya makanan yang disantap tidak menumpuk dan menyebabkan timbunan lemak dan karbohidrat di dalam tubuh. Tak jarang orang yang sering melakukan mukbang bertambah berat badannya karena menyantap makanan yang terlalu banyak. Jika kamu rutin berolahraga, maka berat badan bisa terjaga.

4. Mukbang Rame-rame

Tips mukbang terakhir ini menjadi yang paling simpel karena tidak perlu melakukan ketiga hal di atas jika sedang malas. Cukup dengan mengundang teman-teman atau kerabat yang suka makan untuk datang ke acara mukbang yang Sobat Riang lakukan. Memang pada dasarnya mukbang aslinya hanya dilakukan sendiri, tapi belakangan ini mukbang juga dilakukan beramai-ramai dengan mengundang orang lain untuk makan bersama di depan kamera. Dengan begitu, banyaknya makanan yang tersaji tidak harus kamu santap sendiri hingga habis karena makanan tersebut bisa dibagikan untuk disantap bersama-sama. Selain itu, mukbang yang dilakukan beramai-ramai pastinya akan menjadi lebih seru karena adanya perbedaan pendapat dari orang-orang yang mencicipnya.

Gimana Sobat Riang? Tertarik mencoba mukbang?