5 minuman dapat menurunkan asam urat ini bisa kamu coba untuk rutin mengonsumsinya. Gout, atau penyakit asam urat, merupakan salah satu bentuk radang sendi yang pemicunya oleh penumpukan kristal asam urat dalam tubuh. Kondisi ini seringkali menyebabkan nyeri yang tak tertahankan, pembengkakan, dan sensasi panas di sekitar sendi. Terutama di jari kaki, pergelangan kaki, lutut, dan seringkali jempol kaki.
Menurut Kementerian Kesehatan, tingkat asam urat yang tinggi dalam tubuh oleh berbagai faktor, termasuk kebiasaan makan makanan tinggi purin. Mengingat ketidaknyamanan yang penyebabnya oleh asam urat, penting untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan mengonsumsi minuman yang memiliki efek menurunkan asam urat. Berikut adalah 5 jenis minuman tersebut, seperti melansir dari detikHealth.
5 Minuman Dapat Menurunkan Asam Urat
1. Teh Hijau
Teh hijau memang memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya untuk menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Menurut penelitian, kandungan polifenol pada teh hijau dapat menurunkan kadar asam urat. Dengan cara mengurangi produksi senyawa tersebut dalam tubuh, dan meningkatkan jumlah zat asam urat yang dikeluarkan bersama urine. Tak hanya itu, kandungan antioksidan pada teh hijau juga dapat membantu meredakan peradangan oleh asam urat.
2. Air Lemon
Salah satu cara untuk mengurangi bengkak dan peradangan akibat asam urat tinggi adalah dengan memperbanyak asupan cairan. Nah, salah satu minuman yang dianjurkan adalah air dengan perasan lemon. Air lemon mengandung vitamin C yang dapat membantu menetralisir kadar asam urat dalam tubuh. Konsumsilah ramuan ini setiap hari.
3. Jus Timun
Timun juga dapat diolah menjadi jus yang menurunkan kelebihan asam urat. Jus timun dan air jeruk nipis dapat membantu membersihkan hati dan ginjal, serta mengurangi kadar asam urat dalam darah, via Times of India. Timun juga mengandung kalium (potasium) dan fosfor yang dapat mendetoks ginjal dan meningkatkan fungsi organ tersebut dalam menyaring serta mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
4. Jus Ceri
Ceri termasuk salah satu buah yang teryakini dapat mencegah asam urat kambuh. Hal ini karena ceri mengandung antioksidan bernama anthocyanin yang dapat membantu mengatasi sekaligus meredakan peradangan akibat asam urat tinggi. Menurut penelitian, mengonsumsi jus ceri selama dua hari dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh secara signifikan.
5. Kopi
Ternyata kopi juga dapat membantu mengatasi penyakit asam urat. Menurut sejumlah penelitian, mengonsumsi kopi dengan susu rendah lemak dan tanpa gula dapat mengurangi risiko serangan asam urat. Namun mengingat tidak semua orang cocok mengonsumsi kopi, maka sebaiknya berkonsultasilah terlebih dahulu dengan dokter sebelum mencoba cara ini.
