Kebiasaan ‘kecil’ bisa memicu asam urat ini sering sebagian dari kita tidak menyadarinya. Penyakit asam urat dapat menyebabkan gangguan yang signifikan. Rasa sakit dan dampaknya terhadap aktivitas sehari-hari dapat sangat mengganggu. Penyakit ini tidak hanya menyerang orang lanjut usia, tetapi juga bisa mengenai mereka yang masih berusia muda.
Beberapa kebiasaan tertentu dapat menjadi pemicu serangan asam urat. Informasi lebih lanjut dapat kamu kehaui berdasarkan laporan dari CNN Indonesia di bawah ini.
Kebiasaan ‘Kecil’ Bisa Memicu Asam Urat
1. Sering Minum Soda
Sering mengonsumsi minuman bersoda juga dapat memicu asam urat. Hal ini lantaran minuman bersoda mengandung gula yang tinggi. Asupan tinggi gula dapat meningkatkan kadar asam urat. Tak hanya minuman bersoda, kamu pun juga perlu menghindari mengonsumsi makanan dan minuman manis lainnya secara berlebihan.
2. Terlalu Banyak Mengonsumsi Jeroan
Mengonsumsi makanan tinggi purin dapat menyebabkan asam urat. Nah, jeroan termasuk salah satu makanan yang tinggi purin. Selain jeroan, juga termasuk daging-dagingan, termasuk sapi, ayam, kambing, dan seafood. Selain itu, beberapa makanan sehat juga ada yang tinggi purin. Beberapa di antaranya adalah sayur bayam, kol, kacang-kacangan, daun pepaya, buncis, daun singkong, dan jamur kuping.
3. Tidak Peduli dengan Berat Badan
Kebiasaan tidak mau memedulikan berat badan yang sehat dan ideal juga dapat memicu asam urat. Karena orang yang memiliki berat badan berlebih biasanya juga akan mengalami diabetes atau kolesterol tinggi. Jika ketiga kondisi tersebut terjadi pada pasien yang sama, maka pasien tersebut mengalami sidrom metabolik. Pasien dengan kondisi sindrom metabolik memiliki risiko peningkatan asam urat dalam darah. Dengan menurunkan berat badan, maka dapat membantu mengurangi kadar asam urat.
4. Jarang Minum
Jarang minum sehingga menyebabkan dehidrasi juga dapat memicu asam urat. Mengutip dari Everyday Health, para ahli belum mengetahui penyebab pastinya, namun meyakini hal tersebut mungkin ada keseimbangan dengan konsentrasi kristal asam urat dalam cairan sendi. Asam urat juga berkaitan dengan batu ginjal yang mengandung asam urat, yang risikonya meningkat secara signifikan saat seseorang mengalami dehidrasi.
5. Sering Panas-panasan
Berada di tengah cuaca panas juga dapat memicu asam urat. Pasalnya, hal ini membuat seseorang berkeringat yang menyebabkan hilangnya cairan ekstra dari tubuh, sehingga dapat menyebabkan dehidrasi.
6. Memakai Sepatu yang Sempit
Kebiasaan memakai sepatu dengan ukuran yang terlalu kecil atau kesempitan dapat membuat kaki terasa sakit. Kondisi semacam ini rentan memicu asam urat kambuh.
7. Banyak Minum Alkohol
Minuman beralkohol mengandung purin yang tinggi. Konsumsi minuman beralkohol dapat memicu serangan asam urat. Karena alkohol dapat menurunkan kemampuan ginjal untuk menyaring asam urat dan memicu penumpukan.
