Dalam dunia karier, kemampuan untuk beroperasi dalam situasi tekanan adalah salah satu faktor yang sangat dihargai oleh rekruter dan pengguna dari karyawan atau pekerja mereka. Bekerja di bawah tekanan berkaitan dengan bagaimana seseorang merespons stres, urgensi, beban fisik atau mental, dan hambatan yang mungkin timbul selama pelaksanaan tugas mereka. Menurut informasi dari LinkedIn, kemampuan ini sangat bermanfaat untuk fokus, membantu seseorang untuk mengabaikan gangguan dan fokus pada pekerjaan ketika waktu berjalan terbatas, mengatur energi secara optimal untuk meningkatkan produktivitas, memperkuat keterampilan, mental, dan kinerja di lingkungan kerja.
Kemampuan untuk beroperasi di bawah tekanan juga mencakup kemampuan untuk mengatasi hambatan yang di luar kendali pribadi, seperti kendala sumber daya atau batasan waktu, kompleksitas tugas atau kurangnya pengetahuan dalam menyelesaikan tugas, perubahan atau masalah yang tiba-tiba muncul, situasi darurat, dan banyak lagi. Respon seseorang terhadap tekanan kerja dapat berbeda-beda. Beberapa individu dapat bekerja lebih efisien di bawah tekanan, sementara yang lain mungkin mengalami kesulitan dan berkinerja buruk secara mental saat merasa tertekan. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui tindakan yang perlu diambil untuk meningkatkan efektivitas kerja dalam situasi tekanan. Untuk informasi lebih lanjut, mari kita lihat selengkapnya di bawah ini.
1. Tetap Fokus
Melansir dari Guthrie Jensen, ketika sejumlah tugas datang sekaligus mungkin akan membuatmu kewalahan. Nah, ada cara untuk membantumu tetap fokus, yakni tetap berpikir positif bahwa semua tugas itu dapat kamu tangani dengan baik, dan coba hilangkan gangguan yang dapat merusak konsentrasimu (contohnya, dengan tidak ikut ngerumpi dengan rekan kerja sebelum tugasmu selesai).
2. Berkomunikasi Secara Efektif dengan Tim
Mengerjakan proyek bersama tim harus dibarengi dengan komunikasi yang efektif untuk menghindari miskomunikasi dan misleading. Komunikasikan kendalamu jika kamu butuh bantuan teman-teman kerjamu. Sebaliknya, tawarkan bantuan bila mereka sedang kesulitan dan kamu sanggup membantunya.
3. Ubah Cara Berpikir tentang Tekanan
Hindari kekhawatiran atau pemikiran tentang apa yang belum terjadi seumpama kamu salah atau gagal dalam melakukan pekerjaan yang diberikan atasan karena itu dapat membuatmu menjadi tidak berdaya sebelum mencoba mengerjakannya. Tenangkanlah dirimu dan yakinlah bahwa setelah menyelesaikan tugas itu, hidupmu akan baik-baik saja. Demikian tips keenam yang dilansir dari Forbes.
4. Urutkan Prioritas Pekerjaan
Saat mendapatkan banyak tugas dan deadline yang berbarengan, tentukan tugas mana yang harus dikerjakan segera dengan memasukkan tugas-tugas tersebut ke kategori:
- Mendesak dan penting
- Penting namun tidak mendesak
- Mendesak tetapi tidak penting
- Tidak mendesak dan tidak terlalu penting.
5. Jadikan Tekanan sebagai Tantangan Menyenangkan
Ketika kamu memandang tekanan pekerjaan sebagai hal yang menyenangkan, kamu dapat menjalaninya dengan santai, dapat membuat perencanaan dengan baik, bisa tetap kreatif dan fokus pada tugas yang diberikan. Sekali lagi, kuncinya adalah di pola pikir.
6. Gunakan Tekanan sebagai Peluang Bertumbuh
Kecenderungan alami manusia adalah saat semakin didorong ke dinding, semakin baik seseorang dalam melawannya. Semakin kamu ditekan, maka akan semakin tinggi kamu melompat. Nah, maka dari itu bekerja di bawah tekanan bisa dikatakan sebagai peluang untukmu bertumbuh dan berkembang dengan lebih pesat dalam dunia kerja.
7. Tidur Nyenyak
Tidur yang nyenyak dapat membantumu bekerja dengan maksimal di bawah tekanan karena dapat meningkatkan daya ingat, fokus, stamina, dan konsentrasi. Selain itu, stresmu juga akan berkurang. Jadi, jangan lupa untuk tertib pada jadwal tidur setiap hari ya!
Anyway, umpamanya tekanan pekerjaan mulai mengganggu kedamaian hatimu atau kinerjamu meskipun semua usaha telah kamu lakukan, kamu bisa meminta waktu untuk mengobrol dengan atasanmu lho. Minta bantuannya untuk mengurangi tekanan, memberikanmu dukungan dan semangat, atau membantumu mengatasi rasa kewalahan itu.
