4 trik menjadi lebih bahagia ala psikolog Finlandia ini bisa kita ikuti. Finlandia telah menjadi negara yang ternobatkan sebagai yang paling bahagia di dunia selama beberapa tahun terakhir. Frank Martela, seorang peneliti psikologi dan filsuf asal Finlandia, menjelaskan bahwa kebahagiaan di sana seringkali berkembang karena orang-orang mengikuti prinsip hidup mereka, menciptakan solidaritas di antara sesama.
Namun, tidak semua orang berhasil mencapai kebahagiaan, karena beberapa dari mereka mungkin salah dalam menerapkan prinsip-prinsip tersebut dalam kehidupan sehari-hari. Jadi, apa saja prinsip-prinsip yang dapat kita terapkan untuk mencapai kehidupan yang lebih bahagia dan damai menurut pandangan psikolog Finlandia? Mari kita simak penjelasannya berikut ini!
4 Trik Menjadi Lebih Bahagia ala Psikolog Finlandia
Rasa Kebersamaan
Dirangkum dari CNBC, trik yang pertama untuk mendapatkan kebahagiaan adalah menciptakan rasa kebersamaan dan keterhubungan satu sama lain. Sadarkah kamu, memiliki orang-orang di sekitarmu yang peduli terhadap kamu adalah hal penting yang bisa membuat orang bahagia. Ini dapat terjadi bahkan dalam kondisi material yang buruk. Misalnya, tanpa rumah yang bagus, kamu tetap dapat menemukan kebahagiaan dengan berkumpul bersama teman, mengunjungi keluarga, dan berhubungan dengan orang lain melalui aktivitas yang menyenangkan.
Berbuat Baik untuk Orang Lain
Sementara itu, menurut sebuah penelitian di Ohio State University pada tahun 2023, melakukan tindakan atau perbuatan baik untuk orang lain bisa memberikan rasa kepuasan dan kebahagiaan hidup yang lebih besar. Ini bisa berupa tindakan kecil, seperti memberi tahu seseorang bahwa mereka tampak hebat hari ini. Untuk tindakan yang lebih besar, kamu bisa membantu rekan kerja dalam sebuah proyek atau membeli hadiah berharga untuk orang yang kamu cintai.
Ketika kamu membantu seseorang, kamu memberikan dampak positif bagi orang lain, sedangkan rasa kebahagiaan dan kebermaknaan dalam dirimu akan meningkat. Apalagi dalam situasi krisis biasanya ada banyak peluang untuk saling membantu dan membangun rasa solidaritas.
Menemukan Tujuan yang Jelas untuk Diri Sendiri
Trik selanjutnya yang tidak kalah penting adalah menemukan tujuan yang jelas untuk diri sendiri. Ini mungkin menjadi hal yang sulit daripada trik lainnya, tapi kamu bisa memulainya dengan membuat daftar hal-hal yang membuat kamu bahagia dalam hidup. Kemudian, cari tahu apa yang bisa menghubungkan hal-hal tersebut. Pasalnya, tujuan yang kuat akan membuat kita lebih mudah menoleransi kondisi buruk. Fokus kepada perubahan kondisi ini bisa menjadi salah satu sumber tujuan yang dapat menyemangati seseorang dan membantu menemukan makna dalam situasi yang dihadapi saat ini.
Adanya Peran Institusi
Aspek lain yang bisa membuat seseorang bahagia menurut orang Finlandia adalah kehadiran peranan institusi negara secara menyeluruh. Faktanya, lembaga pemerintah yang berfungsi dengan baik cenderung bisa membuat masyarakat bahagia dan menghilangkan sumber ketidakbahagiaan. Misalnya, pelayanan kesehatan dan pendidikan yang terjangkau akan berdampak besar pada kebahagiaan masyarakat. Sebaliknya, jika suatu negara berada di tengah gejolak ekonomi, politik, atau sosial, ini juga akan berdampak signifikan terhadap kebahagiaan kamu.
Jadi, kamu sudah siap untuk menjadi pribadi yang lebih bahagia seperti orang Finlandia? Yuk, siapkan diri!
