Mengenal manajemen nyeri dan manfaatnya untuk kesehatan penting untuk kita ketahui. Berdasarkan informasi dari situs resmi Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI). Nyeri merupakan masalah umum yang oleh sekitar 20 persen dari total populasi global. Sejumlah dari kasus ini termasuk dalam kategori nyeri kronis yang berlangsung dalam waktu yang lama.
Di Amerika, pada tahun 2012, menemukan bahwa sebanyak 86.6 juta orang dewasa mengalami kasus nyeri, dan dari jumlah tersebut, 25.5 juta orang mengidap nyeri kronis. Meskipun begitu, di Indonesia hingga saat ini belum ada penelitian yang secara khusus membahas prevalensi nyeri. Apabila kamu ingin mengetahui lebih lanjut mengenai fakta-fakta penting terkait manajemen nyeri, simaklah ulasan berikut!
Mengenal Manajemen Nyeri
Nyeri adalah gejala paling umum dari cedera, penyakit, atau ada kelainan dalam tubuh. Hal ini dapat berlangsung dalam waktu singkat dan hilang sendirinya, atau bisa juga berlangsung berbulan-bulan atau bertahun-tahun.
Manajemen nyeri adalah pendekatan atau upaya untuk mengelola atau mengurangi rasa nyeri yang seseorang alami. Caranya melibatkan pemahaman, penilaian, dan intervensi terhadap nyeri untuk meningkatkan kenyamanan dan kualitas hidup.
Manajemen nyeri dapat melibatkan berbagai metode, termasuk penggunaan obat-obatan, terapi fisik, teknik relaksasi, intervensi psikologis, dan pendekatan holistik untuk memahami dan mengatasi nyeri. Hal ini disesuaikan dengan kondisi medis dan kebutuhan pasien. Salah satu bagian tubuh yang rentan mengalami nyeri adalah otot.
Jenis-jenis Nyeri
Terdapat beberapa jenis nyeri yang umum dialami, di antaranya:
1. Akut
Jenis nyeri ini terasa tajam dan umumnya terjadi akibat cedera. Nyeri akut dapat terjadi akibat patah tulang, kejang otot, luka bakar, atau kecelakaan. Selain itu juga bisa terjadi akibat radang usus buntu dan herpes zoster.
2. Kronis
Jenis nyeri ini biasanya berlangsung lebih dari enam bulan yang terjadi akibat cedera atau penyakit yang tidak diobati. Masalah ini juga bisa disebabkan oleh arthritis, fibromyalgia, kerusakan saraf (neuropati), atau nyeri punggung bawah.
3. Nociceptive
Nyeri nosiseptif terjadi ketika seseorang mengalami patah tulang, kepala terbentur, atau otot tertarik. Rasa sakitnya terjadi tiba-tiba dan dapat terjadi dalam durasi pendek atau lama pada organ dalam (nyeri visceral) atau sistem muskuloskeletal (nyeri somatik).
4. Neuropatik
Masalah pada sistem saraf menyebabkan nyeri neuropatik (nyeri saraf). Hal ini terjadi ketika saraf mengirimkan sinyal rasa sakit ke otak secara tidak sengaja, meskipun saraf tersebut tidak rusak. Nyeri dapat terjadi akibat diabetes, multiple sclerosis, atau infeksi human immunodeficiency virus (HIV).
Jenis-jenis Manajemen Nyeri
Dokter mungkin merekomendasikan satu pendekatan atau kombinasi dari beberapa teknik manajemen nyeri. Beberapa langkahnya termasuk:
1. Pengobatan di rumah
Metode manajemen nyeri yang dapat kamu lakukan di rumah salah satunya adalah RICE (rest, ice, compression, dan elevation). Saat beristirahat, gunakan es atau kompres dingin setiap 20 menit guna mengurangi pembengkakan dan nyeri.
2. Konseling dan terapi
Terapi perilaku kognitif (CBT) dapat membantu mengatasi nyeri kronis dengan mengubah cara berpikir untuk bereaksi terhadap ketidaknyamanan fisik.
Karena nyeri kronis juga dapat menyebabkan depresi dan kecemasan, tim medis biasanya merekomendasikan jenis terapi, konseling, atau meditasi lain guna membantu mengelola emosi yang muncul.
3. Latihan fisik
Dokter mungkin akan merekomendasikan latihan fisik seperti pilates, yoga, tai chi, berenang atau berjalan kaki untuk mengurangi nyeri kronis, memperbaiki postur tubuh, dan membantu tubuh agar bisa bekerja lebih baik secara keseluruhan. Latihan juga dapat membantu menjaga kesehatan mental pengidapnya.
4. Perawatan langsung
Banyak pengidap nyeri juga mendapatkan pereda nyeri melalui terapi fisik, pijat, akupunktur, pengobatan manipulatif osteopati (OMT) dan penyesuaian kiropraktik. Selama perawatan langsung ini, tim medis akan menggunakan berbagai teknik. Tujuannya sama, yakni mengurangi rasa sakit, meningkatkan keselarasan dan membantu tubuh agar tetap bisa menjalankan fungsinya.
5. Suntikan dan stimulasi
Selanjutnya, manajemen nyeri dapat melakukannya dengan stimulasi saraf listrik transkutan (TENS) atau ablasi frekuensi radio guna meredakan nyeri saraf. Selain itu, terkadang dokter juga merekomendasikan injeksi steroid langsung ke area yang nyeri.
6. Perubahan gaya hidup
Perubahan gaya hidup tertentu dapat menghilangkan rasa sakit. Jika memiliki berat badan berlebih atau obesitas, tim medis mungkin menyarankan melakukan penurunan berat badan. Pengidap juga perlu mengonsumsi makanan sehat bergizi seimbang, minum banyak air, cukup tidur, dan mengelola tingkat stres dengan melakukan berbagai aktivitas yang meningkatkan mood.
