Mandi dengan air hangat vs air dingin saat pagi hari ternyata berbeda manfaatnya bagi tubuh. Mana yang lebih baik, mandi dengan air hangat atau mandi dengan air dingin? Perdebatan ini sering kali menjadi topik diskusi yang panjang. Ada orang yang merasa lebih nyaman mandi dengan air hangat, sementara yang lain lebih menyukai kesegaran mandi dengan air dingin.
Jadi, secara medis, mana yang lebih baik? Temukan jawabannya di bawah ini.
Mandi dengan Air Hangat vs Air Dingin
Mandi dengan Air Hangat
Jika kamu lebih suka mandi dengan air hangat untuk memulai hari, tenang saja, kamu tidak sendiri. Beberapa orang memang lebih suka mandi dengan air hangat di pagi hari. Alasannya cukup beragam, biasanya karena udara cukup dingin sehingga rasanya tidak memungkinkan untuk mandi air dingin. Adapun air hangat membuat tubuh lebih rileks.
Adapun beberapa manfaat mandi air hangat yang melansir dari Healthline:
- Merelaksasi otot tubuh
- Meredakan gejala pilek dan batuk
- Membuka pori-pori tubuh sehingga kotoran yang terperangkap lebih mudah dibersihkan
Namun, mandi air hangat juga memiliki kekurangan. Jika suhu air terlalu panas, dapat mengiritasi kulit, dan air hangat membuat kulit menjadi lebih kering. Hal ini dikarenakan kelembapan kulit ikut menguap bersama air hangat.
Mandi dengan Air Dingin
Air dingin tentu membawa kesegaran pada tubuh. Walaupun, jujur saja, banyak dari kamu yang menunda mandi karena airnya dingin. Terlebih di pagi hari, di mana udaranya masih sejuk. Padahal mandi dengan air dingin juga memiliki banyak keuntungan, lho!Â
Keuntungan mandi air dingin, di antaranya, melansir dari Web MD:
- Menjaga kulit dan rambut tetap terhidrasi
- Meningkatkan sirkulasi darah
- Menenangkan kulit yang gatal
Mandi air dingin memberikan efek kejut pada tubuh, sehingga sirkulasi darah meningkat dan membuat tubuh menjadi lebih segar. Namun kekurangannya, jika udara di luar terlalu dingin, maka mandi air dingin justru membuat kamu semakin kedinginan dan tidak bagus untuk tubuh.
Jadi Mana yang Lebih Baik?
Mandi air hangat justru dianjurkan saat sebelum tidur, karena membuat tubuh dan otot lebih rileks dan bersiap untuk istirahat. Jadi, lebih baik mandi air dingin di pagi hari, namun jika kondisi tubuh tidak fit, mandi air dingin justru tidak diperbolehkan.
Mandi air dingin di pagi hari memberikan kesegaran dan mempersiapkan tubuh kamu untuk beraktivitas. Namun, jika udara terlalu dingin, maka mandi air hangat menjadi pilihan. Jadi, jawabannya mana yang lebih baik, semuanya tergantung dengan kondisi tubuh dan lingkungan, ya!
