Rutin bangun jam 4 pagi ternyata datangkan berbagai manfaat yang penting untuk kita ketahui. Jadwal aktivitas yang padat hingga larut malam seringkali membuat sebagian orang kesulitan untuk mengubah kebiasaan dan terbiasa bangun pagi. Bahkan, ada yang tidur saat fajar sudah menyingsing.
Meskipun demikian, kebiasaan bangun pagi sebenarnya membawa berbagai manfaat baik untuk tubuh maupun kesehatan mental. Terutama jika kita mampu memulai hari dengan bangun pada jam 4 pagi, karena pada waktu tersebut juga terdapat sejumlah manfaat yang positif! Mari kita simak beberapa manfaat menarik yang dapat memperoleh dengan kebiasaan bangun pada jam 4 pagi setiap harinya.
Rutin Bangun Jam 4 Pagi Ternyata Datangkan Banyak Manfaat
1. Membuat Lebih Produktif
Memulai hari dengan bangun jam 4 pagi, bisa membuatmu jauh lebih produktif. Kamu bisa mengerjakan banyak pekerjaan dan memulainya lebih awal, tanpa harus terburu-buru. Bahkan, menurut penelian seperti yang dikutip dari Times of India, ketika seseorang bangun pagi dan lebih energik, maka ia bisa menyelesaikan tugasnya dengan waktu cepat. Ia juga bisa lebih mahir dalam pengambilan keputusan, perencanaan, dan mencapai tujuan yang lebih baik.
2. Bisa Olahraga Pagi dan Bikin Tubuh Sehat
Bangun lebih awal membuatmu memiliki waktu luang untuk berolahraga pagi. Dengan olahraga sesederhana jalan kaki 30 menit saja, sudah mendatangkan banyak manfaat untuk tubuh. Untukmu yang sedang diet, rutin berolahraga pagi bisa membantu turunkan berat badan. Lalu, tubuh yang mengeluarkan hormon endorfin saat kamu berolahraga, bisa mendatangkan rasa bahagia.
3. Melepas Rasa Stres
Stres menjadi salah satu masalah umum banyak orang. Namun, siapa sangka dengan terbiasa bangun pagi, bisa membantumu mengatasi stres lho! Cobalah keluar rumah di sekitar pukul 4.30 – 05.00 pagi, pasti kamu akan merasakan udara yang sangat segar, suasana tenang, dan tanpa kebisingan kendaraan. Hal sesederhanan ini bisa membuatmu jauh lebih bahagia dan minim stres. Daripada bangun mepet dan melakukan segalanya terburu-buru, yuk biasakan bangun lebih awal agar lebih membuat tenang dan minim stres.
4. Dapatkan Kulit yang Sehat
Mengutip Healthline, membiasakan diri untuk bangun lebih awal bisa membuatmu dapatkan kulit yang sehat. Sebab, saat kamu bangun awal artinya kamu tidak terbiasa untuk begadang. Saat tidur nyenyak dan tepat waktu inilah bisa membuat sel-sel kulitmu beregenerasi dengan baik, sehingga minim masalah seperti garis halus, kerutan, pucat, dan munculnya jerawat.
5. Membuatmu Lebih Berkonsentrasi
Saat kita bangun, otak tidak sepenuhnya langsung bisa bekerja di detik itu juga. Perlu adanya penyesuaian sekitar kurang lebih satu jam, sampai akhirnya kita bisa fokus. Hal inilah yang sering kali membuat kamu merasa pusing dan bingung saat pertama kali bangun. Karena itu, berilah cukup waktu untuk otak memulai bekerja, dengan bangun lebih awal.
6. Bisa Menikmati Sarapan Pagi
Sebagian orang melewatkan sarapan paginya karena kesiangan. Padahal, sarapan pagi mendatangkan banyak manfaat untuk tubuh. Karena itu, dengan terbiasa bangun pagi dan sarapan, bisa membuatmu lebih menikmati hari dan fokus hingga makan siang datang.
Nah, itu dia beberapa manfaat bangun pagi di jam 4 pagi. Yuk, mau mulai mencobanya nggak nih?
